běh dopoledne: 12 pater v paneláku, 194 schodů za 1:22,5
Popis: Schodiště se skládá ze 3 schodů v přízemí, pak otočka o 180 stupňů, 15 schodů do 1.patra, otočka o 180 stupňů, rovinka, otočka o 180 stupňů, 16 schodů do 2.patra a pak dále střídavě rovinka a 16 schodů až do 12.patra.
Způsob běhu: Běhám po dvou schodech, na otočkách se přidržuji zábradlí. Malý problém na 0. a 1.patře, zde je lichý počet schodů, ale i tak běžím po dvou a poslední krok 1 schod.
Průběh běhu: Stávající rekord 1:23,0 znamenal čas necelých 8s na patro, hodinky nastavuji na pípání po 8s a sleduji, kde se nacházím, musím být v předstihu, mám-li dát osobák. To se mi dnes dařilo, pípalo to skoro vždy až před otočkou na další schody, takže bylo jasné, že mám náskok cca. 2-3 sekundy a doběhl jsem o 1,5 sekundy před pípáním, v čase 1:22,5, čímž jsem osobák překonal o 0,5s. Dle grafů je vidět, že jsem měl letovou fázi celou dobu, to se mi často nestává, a že tep byl nízký a ustálený. Výkon ovšem trošku klesal, je vidět, že zde bylo i ovlivnění strategií, že jsem si spočítal, jak běžet na osobák a nesnažil se běźet rychleji, abych nevytuhl, jak při některých jiných pokusech. Reálně vidím strop na této trati kolem 1:20.

1.běh v poledne: 31 pater v AZ Tower, 668 schodů za 4:11,83
Popis: Schodiště se skládá z 31 pater, každé patro má dvě části, které na sebe navazují otočkou o 180 stupňů, jen po 24 patrech je několikamatrový přeběh do druhého křídla, jinak je schodiště bez rovinek. Počty schodů na mezipatrech se mění, postupně 9, 10, 11, 11, 13, 12, 18x11 a 7x10 schodů.
Způsob běhu: Běhám po dvou schodech, na některých otočkách se přidržuji zábradlí. Tam, kde je lichý počet schodů (zde ve většině pater) běžím po dvou až po předposlední schod, pak jen jeden schod, nejčastěji tedy 2+2+2+2+2+1, coź není úplně ideální.
Průběh běhu: Věděl jsem z loňských závodů, že bych měl běžet cca. 8s/patro, to by dalo čas 4:08, podle toho jsem celkem i běžel, dalo to 4:11,8, s celkem nízkým tepem, ale dle grafů byla letová fáze v celé délce jen asi v první třetině, pak jsem do schodů na některých místech spíše jen šel, ale i tak to bylo rychlé.

2.běh v poledne: 31 pater v AZ Tower, 668 schodů za 3:59,97
Průběh běhu: Snažil jsem se o čas pod 4 minuty, což značilo na pípání 8s nahnat celé jedno patro, k tomu se hodí kratší patra v úvodu, asi v 10.patře se mi to dařilo, pak jsem toto držel až do přeběhu, kde jsem pár sekund ztratil. Posledních 7 pater ale má jen 2x10 schodů, běží se mi tam rytmičtěji a s velkým úsilím jsem postupně smazal celou ztrátu a zaběhl těsně pod 4 minuty, toto jsem hodnotil velmi přiznivě.

3.běh v poledne: 31 pater v AZ Tower, 668 schodů za 3:58,49
Průběh běhu: Moc jsem si od tohoto běhu nesliboval, ale snažil jsem se ho běžet podobně jako 2.běh, dokonce jsem měl dojem, že jsem o málo rychlejší, to mě povzbudilo držet tempo, úsilí v posledních 7 patrech už bylo velké, ale podařilo se mi ještě o 1,5 sekundy překonat čas z 2.běhu, to jsem nečekal.

4.běh v poledne: 31 pater v AZ Tower, 668 schodů za 5:26,08
Průběh běhu: Všechny plánované běhy jsem vyčerpal, vyšlo to lépe, než jsem čekal, ale bylo jasné, že čtvrtý běh už bych třetí nepřekonal, ale dostal jsem chuť to ještě vyběhnout, tentokrát ale cupitavým způsobem, po jednom schodu, navíc bez držení zábradlí. Po jednom schodu to ale více namáhá lýtka, ke konci už jsem cítil únavu a i tep klesal, bylo to ale jiné než první tři běhy, kde se více zapojovala stehna a ruce. Čas tohoto experimentu očekávaně mnohem slabší, při běhu po jednom nemám dvojnásobnou kadenci proti běhu po dvou.