Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2021   2020   2019   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


8.3.2011 Brněnské Hamburgy 15 km

Pořadí: 1. ze 2 běžců

Čas: 1:01:37

Rychlost:  14,61 km/hod (4:06 na km)

Mezičas 10 km: 40:27 (4:03 na km)

Profil: 250 metrová dráha ZŠ

Počasí: minus 6 stupňů, jasno

Rozložení tempa (čas na km):

     

Další závod Brněnských Hamburgů proběhl za mrazivého počasí, což mohlo odradit některé potenciální zájemce. Jiní zájemci byli unavení ze sobotních Modřic, nebo měli naléhavé povinnosti, takže jsem dorazil jen já a Honza Tecl, který chtěl zkusit 3 km tempem 4:00/km. Rozhodl jsem se, že i přes zimu se pokusím toto tempo i já co nejdéle udržet, abych překonal osobák aspoň na 6 km. Běžet jsem se rozhodl opět jen v tričku, trenkách, nových Mizunách, ponožkách, rukavicích a čelence, přičemž rukavice i čelenku jsem po 4 km sundal. Vím, že někteří běžci takovou volbu neschvalují, ale běhám tak, abych byl v teplotní pohodě a nepotil se. Hodinky jsem nastavil na pípání po 12 sekundách a po rozklusání vyběhl.

Závod jsem rozběhl přesně podle plánu, přestože Honza kvůli žaludečním problémům už od 4.kola začal zaostávat a na 3 km měl čas 12:09, tedy o 7 sekund pomalejší než já. Na 5 km jsem měl čas 20:02 a hlavní problém jsem měl v tom, že se uvolnila guma hrudního pásu, který mi pak spadl na břicho, proto jsem ho odepnul a hodil na zem. Z tohoto důvodu dnes nemám záznam TF, nicméně na 5.km byla kolem 175/min.

Běželo se mi výborně, čemuž pomohlo i slunce, které ozářilo dráhu, a také povzbuzování Honzy, který zůstal v areálu po celou dobu závodu, za což jsem mu vděčný. 7 km jsem měl za 28:06, ale pak jsem už tempo neudržel a začal mírně zpomalovat. I přesto jsem se ale velmi snažil, aby tempo neklesalo příliš rychle, což se mi celkem dařilo. 10 km jsem dal za 40:27, tedy o více než minutu lépe než při pokusu před 6 dny a o 43 sekund lépe než ekvivalent výkonu z Modřic před 3 dny. Uvažoval jsem, že když jsem zaběhl tak dobře, že bych běh skončil, ale měl jsem chuť pokračovat až do 15 km, a mimo jiné nejprve zlepšit osobáky na 11 a 12 km, které vytvářely na grafu nepěkné "břicho".

Posledních 5 km jsem běžel téměř v euforii. Věděl jsem, že běžím dobře, a snažil se příliš nezpomalovat, což se mi dařilo, protože posledních 5 km bylo za 4:13, 4:13, 4:15, 4:16, 4:13. Dobíhal jsem v takové pohodě, že jsem sice nebyl schopen v závěru výrazněji zrychlit (poslední kolo tempem 4:04/km), ale věřím, že při tempu kolem 4:20/km bych doběhl celý pulmaraton. Výsledný čas 1:01:37 znamená zlepšení osobního rekordu o 3 minuty a 23 sekund a v hodinovce jsem dal 14 600 metrů.

Výsledný čas na 15 km, ale i mezičas na 10 km, mě velmi příjemně překvapil. Jsem přitom rád, že jsem nezkusil konzervativní strategii představující běžet 15 km na cca. 1:04, ale měl chuť zdravě zariskovat, čímž jsem lépe poznal potenciál, který ve mě je. Vím, že ani dnešní výkon, zvlášť na 10 km, nebyl na hranici mých možností, ale věřím, že nemám kam spěchat. Nejdůležitější je, že mě běhání baví a jsem zatím zdravý, takže nechci a nebudu dnes řešit, že bych mohl zaběhnout ještě lépe. Nadále budu trénovat i závodit hlavně "pro radost", přičemž věřím, že psychická pohoda a sebedůvěra mi pomůže i v běžném životě.


Návrat na přehled závodů