Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2021   2020   2019   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


6.4.2011 Brněnské Hamburgy 5 km

Pořadí: 2. ze 7 běžců

Čas: 19:20

Rychlost:  15,51 km/hod (3:52 na km)

Průměrná TF:  175,7 tepů/min

Profil: 250 metrová dráha ZŠ

Počasí: + 9 stupňů, zataženo

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

     

Po nepříliš povedeném závodu na pražském pulmaratonu jsem chtěl na Brněnském Hamburgu vyzkoušet svou aktuální výkonnost na 5 km. Na závod přišlo 7 lidí, z nichž několik usilovalo o osobák. Počasí bylo pro běh téměř optimální, což šance nás všech zvyšovalo. Rozhodl jsem se zkusit běžet tak, abych měl šanci na osobák, ale nebyl jsem si docela jistý, zda se mi to podaří. Přemýšlel jsem přitom, zda běžet v botech nebo naboso, ale rozhodl se pro boty, protože jsem nechtěl atakovat žádné rychlostní rekordy na mezičasech a běh v botech snížil riziko puchýřů a jiných problémů ke konci běhu.

Po startu jsem se ujal vedení a snažil se běžet na čas 57 sekund na kolo. Hned na konci 1.kola mě předběhl Pavel Musil, který běžel velmi dobře a nakonec mě předběhl téměř o kolo. Věděl jsem, že na jeho výkonnost nemám a snažil se běžet podle svého. První kilometr jsem měl za 3:47, druhý pak za 3:50. Věděl jsem ovšem, že nastavené tempo 3:48/km, které by znamenalo výsledný čas 19:00 na 5 km, nejsem schopen udržet, takže jsem pak mírně zpomalil a zbývající kilometry měl za 3:55, 3:55 a 3:53. Výsledný čas tak byl 19:20, což znamená zlepšení o 5 sekund oproti stávajícímu osobáku. Jako pozitivní vidím i to, že žádný kilometr nebyl pomalejší 3:55, což dává šanci i na zlepšení na delších vzdálenostech (určitě 6 km, kde by mi dnes stačilo běžet poslední km za 4:14). Spolu s rozklusem a výklusem na dráze a poté v oboře Holedná jsem ráno dal 15,8 km a cítil se velmi dobře.


Návrat na přehled závodů