Počasí: cca. 15 stupňů, slunečno
Dosažený čas: 20:00,5 (3:51/km; 15,59 km/h)
Průměrná TF: 169,1 tepů/min
Vývoj tempa a tepové frekvence :
Tento běh byl neplánovaný a uskutečnil se jen necelé dva dny po maratonu v Bratislavě, kde
jsem běžel za 2:59:42. Na stadion jsem zaběhl jen kvůli Vlastovi a dalšími člověkovi, který
tam měl být s ním, ale nakonec jsem s tímto člověkem ani nemluvil, i když jsem chtěl. Přestože
jsem byl včera dost unavený, tak jsem si řekl, že zkusím jedno kolo s Vlastou, který tam běhal
intervalový trénink. Netušil jsem, že Vlasta běží tak svižně, ale kolo jsem běžel s ním, měl
jsem ho za slušných 1:24, což mě překvapilo, zkusil jsem ještě i druhé kolo a 800m měl za 2:51,
jen 12s za osobákem. Vlasta pak přešel do mezichůze, ale já měl chuť pokračovat do 1500m, které
jsem měl za 5:34. Stále se mi běželo dobře, tak jsem postupně doběhl až do pětky za 19:15 a
pak z ní do 5,2 km za 20:00. Tep se celou dobu držel pod ANP. Byl jsem velmi překvapen, jak
dobře se mi běželo, byl jsem na pětce jen 55s za osobákem, jednalo se o 21.nejrychlejší pětku
mého běhání. I následný výklus byl v pohodě, celkem jsem za dopoledne naběhal 16,86 km. Zcela
evidentně mi běhání svědčí, a cítil jsem se po něm mnohem lépe, než pŕed ním. Jsem rád, že
jsem na stadion dnes zaběhl, získal jsem další potřebné informace ohledně regenerace po ultra
i maratonu. Mám stále větší dojem, že bych všechny tyto vzdálenosti mohl zaběhnout i lépe než dosud.
návrat na hlavní stránku