Pro pravidelné zasílání informací o aktualizacích zadejte svůj email:
Osobní běžecké stránky
Stránky Petra Kaňovského
Odkazy na jiné běžecké stránky
Článek o začátcích mého běhání    Článek k mému tréninkovému přístupu    Článek jak jsem zaběhnul maraton pod 3h
Článek Rok poté    Rozhovor se mnou: Život je během a běh je životem   Článek Na běhání s matematikou?
Výsledky a komentáře k závodům    Tréninkový deník 2014-2016
Běžecké grafy (statistiky)     Vývoj hmotnosti
Testování běžecké kondice    Generátor mezičasů    Kalkulátory predikce výkonů    Váhová výzva 2014-2016
zobrazit jen miniblog

Nejbližší předpokládaná účast na závodě:

Poslední závody: 28.9.2016 Blažovice 5,1 km   25.9.2016 Běchovice-MR 10,031 km   21.9.2016 Brněnské memoriály 1609 m

Nejbližší pořádaná akce: Myslivna 2016

V minulosti pořadané závody:    Misijní a poutní běh (9x)      Charismatický běh (8 ročníků)      Brněnské Hamburgy (58x)     Myslivna červenec 2016     Brno-Jundrov (15.9.2010)     Brno-Jundrov (24.7.2010)     Lískovecký ultra 6 hodin (13.3.2010)     Lískovecký Hamburg     Lískovecká desítka     závody v Brně-Kohoutovicích     Myslivna 2011     Holedná 2011     

Osobní rekordy:    0,4 km 1:14,95 (18.5.2014), 0,8 km 2:35,88 (28.6.2014), 1 km 3:20,04 (25.4.2014), 1,5 km 5:04,53 (23.4.2014), 2 km 6:53,49 (25.4.2014), 3 km 10:33,18 (18.5.2014), 5 km 18:20,41 (2.6.2012), 10 km 37:39,14 (15.4.2014), 15 km 57:56 (11.4.2014), 21,1 km 1:22:19 (11.4.2014), 25 km 1:41:11 (11.5.2014), 30 km 2:01:32 (5.10.2014), 42,2 km 2:54:22 (11.5.2014), 50 km 3:44:56 (25.10.2014), 6 h 71,21 km (25.10.2014), 100 km 9:23:15 (25.10.2014)

Predikované potenciály z výkonu na 21,2 km:    0,8 km 2:34, 1,5 km 5:00, 3 km 10:25, 5 km 17:53, 10 km 37:18, 15 km 57:19 , 25 km 1:38:31, 30 km 1:59:31, maraton 2:51:34, 50 km 3:25:24, 100 km 7:08:14
Potenciály z výkonů při nerovnoměrném tempu:    0,8 km 2:35, 1,5 km 5:02, 3 km 10:26, 5 km 18:16, 10 km 37:28, 15 km 57:36, 21,1 km 1:21:29, 25 km 1:40:28, 30 km 2:00:53, maraton 2:52:02, 50 km 3:35:19, 100 km 8:26:34

Vývoj rychlosti osobních rekordů na různých vzdálenostech (km/h):

Vzdálenost km2007200820092010201120122013201420152016Potenciál
0,2515,0815,0816,3019,07      20,07
0,815,0815,0815,4716,5917,0418,0918,0118,48 16,7518,72
1,513,8413,8414,9216,0716,6217,2517,2117,7316,9416,1918,03
313,1813,1814,4915,2516,0516,4316,5117,0016,3415,4917,29
512,9412,9714,0714,8015,7616,3616,0116,2715,3915,1716,77
1012,2012,4213,3514,0515,0615,6015,4815,9415,0114,3916,09
1510,8311,1512,5213,4214,8315,2815,3115,5414,55 15,70
21,1 10,8912,2313,4014,2214,9114,9915,3813,75  
25 8,7112,1112,7614,0314,6413,8714,8212,68 15,23
30 8,6010,7712,1913,6514,2513,4914,81  15,06
42,2 8,3810,7211,7712,9414,1013,2014,52  14,76

Podrobný vývoj osobních rekordů

Běh
Aktuální komentáře (miniblog)

28.9.2016:
  • Nakonec jsem si udělal výlet do Blažovic, zaběhl jsem si v rámci lidového běhu 500m po trávě tempem 3:48/km a pak kratší ze závodů, na cca. 5,1 km, z větší části v terénu, za 21:19 (tempo 4:11/km, ATF 174,9, 27.místo ze 132, komentář). Jsem velmi spokojený, tak dobře se mi dlouho nezávodilo, zejména pak na terénních cestách, přestože bohužel nejsem úplně zdráv.
  • Dnes jsem se probudil ve velmi dobré náladě. Došly mi i nějaké mailové reakce a uvědomil jsem si, že v Běchovicích běželo přes 2500 lidí, MR běželo 137 lidí, ale hobíci na behej v podstatě diskutují jen o mém výkonu a souvisejících záležitostech. :-) No, a toto je nakonec asi pro me nejzajímavější, co mohlo nastat. :-) Takže vůbec nelituji, že jsem to pojal takto, právě naopak. :-) Tak děkuji všem, co mé běhání zajímá, i když samozřejmě platí to, co jsem psal zde včera. :-)

    27.9.2016: Připomínám i zde na svých stránkách, že žádnou pomoc a rady nehledám a nechci - toto je jen můj blog, na který si budu psát dle svého uvážení, případně ho dle uvážení i zruším, pokud se pro to rozhodnu. Když pomoc či rady chtít budu, tak to dám jasné najevo, děkuji předem za pochopení. Zejména pak nestojím o komentáře, zda život mám naplněný či nemám, zda jsem pozitivní či negativní, či zda se mám cítit blbě, když se cítím dobře, či naopak dobře, když se cítím blbě. Pokud se jedná o behej.com, tak tam diskutovat nebudu a možná časem smažu celý profil, tam se klidně obejdou i beze mě. :-)

    26.9.2016:
  • K dalším řečem ve foru: nejenže běhám, jak chci, ale též reporty píšu tak, jak chci, jak cítím, jak vnímám. Report se skládá ze dvou částí, první jsou poměrně detailní statistické údaje, ty jsou nezpochybnitelné, pak následuje mé subjektivní vnímání. Nevidím důvod, proč toto upravovat tak, abych se zavděčil jiným, píšu své zkušenosti, své dojmy, své poznatky. Pokud výslovně nenapíšu, tak neočekávám žádné komentáře a nehledám žádné rady. Nejedná se o žádné obhajování se, ale ani hledání nějaké objektivní pravdy. Píšu to tak, jak cítím, především pro sebe, texty neupravuji podle toho, aby si někdo něco řekl, nedělám ani jazykovou korekturu, a vytvářím to v poznámkovém bloku, proto jsou tam i různé překlepy. Mé stránky a reporty mají určitou strukturu po celou dobu mého běhání, tedy přes 9 let, a nehodlám to měnit kvůli nikomu.
  • Dnes jsem zkusil něco jiného a 6x si svižně vyběhl prudkou cestou na Myslivnu a pak seběhl dolů volně po asfaltce, velmi mě to bavilo, podrobnosti viz tabulka
  • K dnešním řečem ve foru: myslím, že už mám za sebou stovky závodů, takže umím operativně zhodnotit/přehodnotit své aktuální možnosti a též jsem členem atletického klubu už dlouho na to, abych věděl, jakým způsobem zaběhnout závod, kde nejsou ideální podmínky, či kde poznám, že pro ideální výkon nejsem dobře naladěn. Zodpovědný jsem jen sám sobě a vysílací složce, tedy zde klubu AC Moravská Slavia Brno.

    25.9.2016: Na MR v silniční desítce v Běchovicích jsem měl nakonec 10,031 km za 44:16 a skončil jsem 69. ze 76 mužů, v absolutním pořadí 465. z 2764 (tempo 4:25/km, ATF jen 169,0, komentář) Hodnocení přímo v komentáři ...

    24.9.2016: Dnes jsem si dobře zaběhal, běhal jsem napřed s dvěma lidmi, pak s jedním dalším, pak i sám, běhání u mě funguje jako dobrá antistresová aktivita. Teď večer jsem sice unavený, ale na závod se těším, domluvil jsem si do Prahy i pracovní jednání po závodě na jiném místě v Praze. Strategii zkusím obdobnou, co opakovaně v posledních dnech, tedy rovnoměrný tep, řekněme kolem 180 s tím, že od Hrdlořezáku bych tep neřešil, ale uvidíme. Takže přímý přenos zítra od 11:15 na ČT Sport, start v 11:30. :-)

    23.9.2016:
  • Objektivně mám výkonnost velmi dobrou, dnes další výběh Myslivny na 1,45 km s převýšením 135m za 7:22,1, tempem 5:05/km, jen 4,5s za osobákem, s velmi nízkým průměrným tepem 169, maximum jen 177, pohodový běh. Stačilo pár km cupitání v rámci přesunu na start, aby se odbouraly veškeré negativní pocity z rána a samotný běh byl fajn. Výhoda ale je, že mi to tam jde a navíc je to krátké a dost intenzivní, takže myslím jen na běh a cestu, nic jiného. :-)
  • Psychický aspekt závodění má u mě mnohem větší váhu, než cokoliv jiného, počínaje tréninkem a konče stravováním. Mohu dělat všechno blbě, přitom být v pohodě, a běhat dobře, či naopak mít superformu, být ve stresu, a výsledek mít špatný. Teď si říkám, že asi nejsem závodní typ, strach mi naopak roste, i když mě i okolí ujišťuje, že o nic nejde, a já si to objektivně říkám též. Na druhé straně vím, že lepší mít stresy pár dnů či pár hodin před závodem, než až na startu, a že toto nemusí vůbec nic znamenat, pokud tedy na závod odjedu a nevykašlu se na to. Třeba i těch předloňských 38:17 bylo v den, kdy se mi vůbec nechtělo, to ovšem letos nehrozí, podle svých výpočtů tam mám tak na 41 minut, tedy o něco lépe než loni (41:33). Pokud bych tam zaběhl výrazně hůře, či neodjel vůbec, tak se závoděním seknu, protože ty stresy před tím mi za to nestojí, a já si nejsem schopen zatím nařídit, abych neměl vnitřní projevy stresu, pro mě typické, únavu, třes, rýmu, neklid. Píšu to sem proto, že zkouším, jestli pojmenování těchto věcí nepomůže k jejich odbourání, uvidíme ...

    22.9.2016: Mám určité vize, cíle, chci různé věci zkoušet, chci se různými věcmi bavit, ale mám i různá omezení, o kterých samozřejmě vím. Za situace, ve které jsem, ale třeba z něčeho vyjít, něco přijmout a jít za svým srdcem, a naplňovat své vize, cíle i bez toho, abych k tomu potřeboval posuzování od dalších. Rozhodující beztak je psychika a přiznám se, že když se mi něco beze zbytku povede, tak bych přivítal spoluúčast na radosti, že se to povedlo, než hledání toho, co jsem mohl či měl udělat lépe. Jsem teď hodně otevřený, ale chci si běhat, jak chci, i s tím, že to či ono nedělám dobře a bez toho, aniž bych na to musel být opakovaně upozorňován. Mnoho věcí jsem slyšel už tolikrát, že je únavné to řešit znovu a znovu, případně vysvětlovat okolnosti. Dobře, teď budu konkrétní, běžím v neděli Běchovice (MR v silniční desítce) a mám z nich velký strach. I proto jsem potřeboval něco ověřit ve středu, to jsem beze zbytku ověřil a splnil, a nic více jsem od toho nečekal. Proč běžet na maximum, riskovat zranění a podobně, když jsem to potřeboval takto? A proč to pak rozvádět na foru a obhajovat se? Však uvidíme ... Kdo chce, pusťte si v neděli před 11:30 televizi a třeba mě tam uvidíte. :-)

    21.9.2016: Dnes jsem běžel v rámci svého tréninku závod Brněnské memoriály na 1609m za 5:58,7 (3:43/km, TF 175,9, komentář, video), s průběhem i výsledkem jsem velmi spokojený, zlepšil jsem i letošní maximum na 1500m na 5:33,5. Uvidíme, co dál, jak se to přenese na delší vzdálenosti.

    19.9.2016: Dnes jsem znovu zlepšil osobák v běhu na Myslivnu, vyběhl jsem po asfaltce 1,45 km za 7:17,5, tedy o 8s lépe než dosud, tempo 5:02, ATF jen 168,5, max jen 177 (grafy), vyrovnaným výkonem. Ekvivalenty na rovině ukazují mnohem lepší časy, než mám, tak uvidíme ...

    17.9.2016:
  • Další běžecky úspěšný den, zaběhl jsem mimo jiné nejrychlejší pětku v tomto roce, konkrétně 5,2 km průměrným tempem 3:57 (5 km za 19:46) a pak později 2 km průměrným tempem 3:51,5 (komentář), aktuálně se mi daří a cítím se dobře.
  • K výhradám na foru behej.com (například toto či toto): informace, které poskytuji ke svému běhání, mapují mé běhání a s tím související záležitosti, avšak neslouží jako návod pro bezvýhradné napodobování. Každý má své individuální potřeby a preference, které třeba respektovat, s ohledem na spoustu faktorů. Skutečnost, že poměrně otevřeně sdílím své zkušenosti a dojmy, proto nezakládá potřebu, abych se choval jinak, než kdybych toto nesdílel. Je to obdobné, jako kdyby měl třeba Dan řešit, že nepoběží v Údolí smrti, protože většina čtenářů jeho knih by při pokusu zažila smrt vlastní. ;-) Ale neznamená to ale ani to, že by takový Danův výkon nemohl někoho k něčemu inspirovat. :-)

    15.9.2016: Na Moravské Slavii jsem dnes ráno dal tři rychlé běhy, nejprve 10 km za 42:28 (4:15/km, TF 158,4, komentář), pak 1609m za 6:06,7 (3:48/km, TF 167,9, komentář) a konečně tréninkově 800m v nejlepším letošním čase 2:51,9 (3:35/km, TF 163,2, komentář). Zejména tepy vycházely u všech běhů velmi dobře.

    13.9.2016: Další dny byly běžecky úspěšné, včera jsem měl trojku tempem 4:01, dnes jsem měl tři rychlé běhy, 3,2 km tempem 3:58, 1,6 km tempem 3:46 a 0,8 km tempem 3:40, vše s velmi nízkými tepy (grafy), navzdory teplejšímu počasí.

    11.9.2016: Po včerejším v součtu více než maratonu jsem se ráno cítil výborně, tak jsem zaběhl znovu na Pisáreckou, vyběhl jsem po asfaltce na Myslivnu 1,45 km, čas mi vyšel 7:25,4, tedy o 7s lépe než dosud, ATF dnes jen 171,1, max 183 (grafy) Škoda, že jsem běžel dle tempa a Garmin dnes nadměřil vzdálenost na 1,49 km, přístroj tedy ukázal průměrné tempo 4:58, realita je 5:07. Ale nevadí, i tak jsem spokojený. :-)

    10.9.2016: Dnes jsem zcela neplánovaně běžel větší část závodu Brněnská pětadvacítka, naběhal jsem tam 15,31 km za 1:15:20 (4:55/km, TF 156,9, komentář), byl to fajn trénink.

    9.9.2016: Dnes ještě dva běhy na Myslivnu, 1 km s převýšením +135m, o celých 6,2 s rychleji, než včera, za 5:52,1 (TF 177,9, komentář), pak po delší cestě s menším sklonem 1,45 km za 7:35,9 (5:14/km, ATF 179,7), jen 3,7s za traťovým osobákem. Do vrchu se mi vysloveně daří!

    8.9.2016: Dnes další běh na Myslivnu, 1 km s převýšením +135m, o celých 11,8 s rychleji, než před 4 týdny, za 5:58,3 (TF 174,3, komentář), i v porovnání s jinými běžci výborný výsledek.

    5.9.2016:
  • Submaximální ergometrické měření ukázalo výborné dispozice zejména pro velmi dlouhé závody, naopak u vyšších tepů už srdce pracuje méně efektivně, proto od určitých hodnot malý nárůst výkonu vede k poměrně velkému nárůstu tepu. Byl jsem i na spirometrickém měření, to vyšlo mimořádně dobře, mnohem lépe, než vycházelo v Brně. Výsledky zde
  • Na 15-denní dovolené v Lázních Jeseník jsem naběhal průměrně 30 km denně, v kopcovitých profilech, cítil jsem se dobře. V sobotu 3.9. jsem běžel i ligovou desítku v Olomouci, za 43:40 (4:22/km, ATF 174,1, komentář), s výsledkem jsem s ohledem na okolnosti spokojen, neboť odpovídá tomu, co se dalo čekat.

    30.8.2016: Od 22.8. do 5.9. jsem na pobytu v Lázních Jesenik, běhám tu převážně pomalu, pro radost a uvolnění. Cítím se tu velmi dobře, avšak i tepy jsou výborné, zejména u pomalých běhů, například dnes tep 101 při tempu 7:24 na běhu 10,7 km. Ale i testy na tepech 110, 120, 130 a 140 vycházejí velmi dobře. Uvidím, jak vyhodnotí dnešní submaximální ergometrické měření, výsledky budou ve čtvrtek.

    20.8.2016: Dnes jsem zkusil závod Brněnská podkova, nakonec jsem místo 16 km dal 24,52 km průměrným tempem 6:45, viz komentář, byla to zajímavá zkušenost.

    19.8.2016: Dnes další běh na Myslivnu, tenokrát po asfaltce 1,45 km s převýšením +135m, o 9,6 s rychleji, než v červenci, přitom při výrazně nižších tepech, za 7:32,2 (5:12/km, TF 166,7, grafy), pocitově povedený běh. Do kopců se mi teď běhá výborně.

    18.8.2016: Dnes v poledne jsem dal pětku za 19:56,4 (3:59/km, TF jen 166,3, komentář), což je nejlepší letošní čas, přitom s velmi příznivými tepy. Kromě toho jsem si všiml, že běhy do vrchu na Myslivnu jsem v porovnání se svou výkonností běžel minulé dny velmi dobře, viz pořadí, takže by se to jevilo, že bych mohl i standardní vzdálenosti běhat o něco lépe. Uvidíme tedy, do podzimu ještě času dost. :-)

    15.8.2016: Dnes ráno jsem měl chuť si zaběhat na dráze, i když to bylo jen půlden od závodu, nakonec jsem měl letošní maximum na desítce 41:41 (4:10/km, TF jen 159,8, komentář), zajímavý běh. :-)

    14.8.2016: Dnes jsem původně neplánovaně běžel dráhovou desítku v Třebíči, jako test, za 43:07,14 (4:19/km, TF 170,2, komentář), v rámci ní jsem měl 2 km za 7:42 a 3 km za 11:51, tedy rychleji, než v samostatných závodech na Morendě.

    13.8.2016: Dnes další běh na Myslivnu, 1 km s převýšením +135m, o 2,0 s rychleji, než v úterý, za 6:10,1 (TF 166,7, grafy), pocitově povedený běh.

    11.8.2016: Po ochlazení, ale i jako důsledek předchozího běhání, došlo k výraznému snížení mých tepů u volných běhů, za zmínku stojí třeba tep 111 při dnešních 5,41 km v kopcích průměrným tempem 6:06, dostal jsem se už poblíž úrovně roku 2014. Přitom se mi daří celkem slušně běžet i samostatné kratší běhy, třeba dnes 400m za 1:22,5, ale přenositelnost obou složek do závodního výkonu na středních vzdálenostech je zatím horší. Přesto bych ale z výsledků testovacích závodů těžko něco usuzoval, zejména pak s ohledem na to, že horko mi nevyhovovalo nikdy a závody v podvečerních hodinách též ne. Budu pokračovat v cestě, kterou jdu, a teprve někdy ke konci září zhodnotím výsledek, pak se uvidí.

    9.8.2016: Dnes další běh na Myslivnu, 1 km s převýšením +135m, o 2,3 s rychleji, než včera, za 6:12,1 (TF 169,7, grafy). Opět jsem příjemně překvapený.

    8.8.2016:
  • Dnes jsem se cítil celkem unaveně, ale dostal jsem přesto chuť si vyběhnout znovu Myslivnu, 1 km s převýšením +135m, a překvapivě ji zaběhl o 5s rychleji, než minule, za 6:14,4 (TF 163,5, grafy). Do vrchu mi běhání celkem jde.
  • Odpoledne jsem pak zašel na závod na 3000m na Moravské Slavii, obsadil jsem 6.místo z 16 lidí, z toho 3.místo z 9 mužů, v pro sebe aktuálně slušném čase 11:51,7 (3:57/km, TF 177,0, komentář).

    6.8.2016: Nakonec jsem si udělal výlet do olympijského parku v Pardubicích, běžel jsem tam cca. 6,75 km za 29:59,2 a skončil na 32.místě (4:26/km, TF jen 163,2, komentář), byl to fajn výlet.

    3.8.2016: Po krátké střevní viroze jsem rychle zregeneroval. Dnes jsem vyhlásil novou verzi závodu v běhu na Myslivnu, tentokrát terénnější a prudší, 1 km s převýšením +135m, a zaběhl jsem ji za 6:19,4 (TF 166,2, grafy). Myslím, že to byl fajn trénink.

    31.7.2016: Včera jsem si udělal výlet na Frýdecko, naběhal jsem tam 51 km, včetně výběhu na Lysou Horu, kde jsem 8,4 km s převýšením 705m měl za 48:14 (5:45/km, ATF 171, grafy) Toto považuji za dobrý výsledek, jak v porovnání se svou výkonností na rovině i dříve v kopcích, i v porování s výsledky následného závodu, který jsem ale z časových důvodů neběžel. Vypadá to, že mi běh do vrchu jde teď dobře, ale otázkou je, zda se to přenese i do běhu na rovině, i když těch čtvrtečních 1500m nebylo též špatných. Za červenec mám 582,8 km. Srpen bych chtěl dát spíše objemový, zajímavé závody vidím až v září až říjnu.

    28.7.2016: Po vyrovnaném vodičském pokusu na 3000m za 13:00,8 (4:20/km), ve kterém kamarád překonal osobák o 48s a společném pokusu na 400m za 1:27,2, jsem zaběhl na 250m okruhu 1500m za 5:34,87, což je jen 0,6 s za nejlepším letošním časem (tempo 3:43/km, grafy, tep opět s výpadky, video), cítím se fajn. Kratší vzdálenosti se mi teď běhají dobře.

    25.7.2016: V závodě na Moravské Slavii na 1500m jsem obsadil 6.místo z 9 mužů, v čase 5:53,5 (3:56/km, TF 172,2, komentář), výsledek byl lepší, než odpovídalo tomu, jak jsem se celý den cítil.

    22.7.2016: Dnes ráno jsem měl opět chuť zkusit něco rychlejšího, dal jsem 5 km na 250m okruhu ZŠ Vejrostova v nejlepším letošním čase 20:10,5 (4:02/km, grafy, video; tep nebude, měl dnes výpadky).

    21.7.2016:
  • Zcela spontánně jsem odpoledne běžel závod na 600m na ZŠ Horníkova, mám z toho výborný pocit, čas 2:04,54 (3:28/km, ATF jen 141,9, TFmax jen 162, komentář).
  • V rámci závodu Vaše liga jsem minulý týden dostal poukaz k vyšetření na přístroji Tanita, na kterém jsem byl dnes, všechny parametry vyšly podle nich velmi dobře, viz zde

    18.7.2016: V závodě na Moravské Slavii na 2000m jsem obsadil 3.místo ze 6 mužů, v čase 7:54,1 (3:57/km, TF 180,5, komentář), dnes jsem s průběhem i výsledkem spokojen.

    15.7.2016: Dnes jsem zaběhl pocitově nejlepší běh za poslední rok a půl, při běhu na Myslivnu do vrchu jsem měl 1,45 km s převýšením +130m tempem 5:18, TF 179,5 (komentář), zajímavé.

    12.7.2016: Dnešní kontrolní návštěva doktora vyzněla tak, že není a nebude jasné, nakolik jsem se těch klíšťových nemocí zbavil, ale už více udělat nemůžeme, tak mám jednat tak, jako bych byl zdravý. Pravda, asi jsem byl trošku netrpělivý a už včera běžel dost svižně do vrchu, 1,47 km na Myslivnu s převýšením +130m tempem 5:37, TF 173,3 (grafy) a dnes dokonce závod Vaše liga v Brně, kde jsem na 10 km měl za pro mě špatných podmínek slabý čas 49:10 (tempo 4:55/km, TF jen 158, komentář), ale nevadí. Hlavně, abych byl v pořádku zdravotně, a zvládal práci i další povinnosti, jak mám, závodní výkony jsou pak něčím navíc.

    9.7.2016: Antibiotika jsem včera dobral, ale dnes jsem neběžel žádný ze závodů, které se konaly, a místo toho více běhal v rámci přesunových běhů na Katolickou charismatickou konferenci, a též uskutečnil již osmý ročník Charismatického běhu, letos na 10,97 km (zpráva). Myslím, že se běh vydařil. :-)

    7.7.2016: Čím déle Doxybene beru, tím ho snáším hůř, už ale zbývá jen den a půl. Doufám, že antibiotika už neuvidím minimálně dalších 7 let. :-) Tepy volných běhů jsou nicméně nadále dobré, běhám na TF kolem 115, dokonce nejlepší za posledních 12 měsíců.

    30.6.2016: Doxybene na mě působí hůř než Xorimax, nejraději bych to už nebral - hlavně to na mě působí blbě psychicky, ani nevím, proč. Tepy volných běhů jsou obstojné, běhám samozřejmě jen volně a méně než obvykle. Za červen mám nakonec 497 km, hmotnost opět roste, i když zatím pozvolně, aktuálně 63,6 kg. Uvidíme, jak to bude vypadat o prázdninách, zatím to spíše vidím jen na běhy "pro radost" a uvolnění ...

    22.6.2016: Výsledky odběrů a vyšetření v nemocnici ukázaly poměrně stabilizovaný průběh boreliozy i ehrlichiozy. Z opatrnosti mi nicméně bylo doporučeno užívat 14 dní další antibiotikum, tentokrát Doxybene, s tím, že po dobu užívání mám zakázáno slunění a mám výslovně doporučeno běhat, ale jen v ranních či večerních hodinách a to v aerobním režimu. Ještě před vyšetřením v Bohunicích jsem dnes v poledne dal rychlých 5,2 km na dráze za 21:45,3 (4:11/km, TF 179,5, komentář), což v horku je dobrý výsledek (5 km pod 21 minut jsem měl naposledy v lednu, dnes 20:50). Uvidíme, jak na tom budu po těch antibiotikách, netřeba mít nějak větší stresy, beztak ty ničemu nepomohou. :-)

    21.6.2016: Situace ze včerejška se změnila tím, že výsledky odběrů na borelii vyšly s přítomností protilátek (to jsem do určité míry očekával), ale souběžně s přítomností koinfekce Ehrlichií (viz zde). S největší pravděpodobností dojde k nasazení několikatýdenního cyklu antibiotiky, při kterém je samozřejmě anaerobní pohyb zakázán, méně intenzivní pohyb je naproti tomu jednoznačně doporučován. Dokonce mám zpětně dojem, že ultraběhání v 3.-9.den po nákaze (zmíněných 320 km) pomohl zmírnit symptomy Ehrlichiozy v první dny, nicméně samozřejmě ke zničení nákazy nedošlo a to tím spíše, že následně podávaný Xorimax na tento typ neučinkuje. Další postup bude dle doporučení odborníků z Bohunic, kam budu poslán. K infikování došlo pravděpodobně v brněnské oboře Holedná v sobotu 21.5.2016, tedy přesně před měsícem.

    20.6.2016: Po sobotním testu na 10 km v teple za 43:59 jsem provedl nějaké výpočty a dospěl k tomu, že v posledních měsících mám neadekvátně pomalých 800m a 1000m, přestože by k tomu neměl být důvod, protože 400m jsem měl opakovaně obstojné a hmotnost výkony na tyto vzdálenosti dle regrese neovlivňuje, takže by nemělo ani vadit pár kg aktuální běžecké nadváhy (oproti ultra optimu). Celkem v pohodě jsem dal 1000 m za 3:40,9 (TF 171, max 180), z toho 800m za 2:55,6, pak jsem měl ještě i dva další samostatné kilometry, za 3:56,5 a 3:48,4. Myslím, že podobným způsobem bych měl zkusit zaběhnout rychleji i 1500m až 3 km, pak uvidíme. Ani plánované horko by přitom tomuto nemělo bránit.

    14.6.2016: Antibiotika už neberu, vyrážka už též nevypadá boreliozově, tak jsem dostal chuť si zkusit zaběhat rychleji, dal jsem na dráze 3 km za aktuálně slušných 11:59:6 (4:00/km, TF 178,2, grafy) a pak 400m bosý za 1:24,7. Uvidíme ale, jak dopadnou ty odběry. Jinak se cítím dobře. :-)

    12.6.2016: S ohledem na podezření na boreliozu (zatím bez odběrů, ty budou dělány až 14. či 15.6.) mi bylo doporučeno z opatrnosti zatím běhat málo intenzivně (bez závodů), méně vyšla i kilometráž, v podstatě jsem běhal velmi pohodově. Tepy při volných bězích se držely celý týden velmi příznivě, horší to bylo s přemírou jídla, ale ostatní věci (práce, vztahy apod.) jsem zvládal dobře. Včera jsem též vyrazil na Hostýn, abych navázal na svůj poutní běh, opět pohodový běh (zpráva). Celkově to ale vypadá, že mě takové běhy naplňují více, než cokoliv jiného, takže je otázkou, jestli mi závodění a hlavně touha po lepších časech chybí - zřejmě ne. :-) Závodit chci, ale bez stresů z výsledků, pro zážitky, uklidnění, pohodu. A třeba pak časem dojde i ta soutěživost, kdoví? :-)

    31.5.2016: Za celý květen mám rekordní kilometráž 863,3 km. Cítím se výborně a též výsledky krevního obrazu, udělaného 12 hodin po doběhu poutního běhu, vyšly velmi dobře. Také tepy volných běhů jsem dnes měl i přes teplejší počasí výborné.

    29.5.2016: Dal jsem ještě dvě další etapy poutního běhu, ze Studénky do Suchdoli, a ze Suchdoli do Bystřice (zprávy). Tyto běhy byly opět skvělé. Celkem za celý týden mám rekordnich 320,1 km, z toho 292,76 km v těchto bězích. Cítím se velmi dobře a odpočatě. :-)

    27.5.2016: Také tři další etapy jsem zvládl v pohodě, i když hlavně z časových důvodů byly kratší než první dvě, běžel jsem do Nového Jičína, pak do Ostravy-Svinov a nakonec Studénky (zprávy). Tyto běhy mě dost bavily a naplňovaly. :-)

    24.5.2016: Druhý 60km běh za sebou byl pocitově ještě povedenější než první, běžel jsem z Ivanovic na Hané do Lipníku nad Bečvou (zpráva). Ohledně dalších etap to ale vypadá velmi nejistě.

    23.5.2016: U dlouhých pomalých běhů nemám evidentně významnější problémy, což usuzuji i z téměř bezproblémového průběhu dnešního běhu do Ivanovic na Hané (zpráva). Zajímavé. :-)

    22.5.2016:
  • Včerejší testy na dráze znovu potvrdily, že jsem na tom aktuálně lépe rychlostně než vytrvalostně, jako zlomová se teď jeví vzdálenost kolem 1500m, ale může to být i psychikou, protože i občasné dlouhé pomalé běhy zvládám velmi dobře, s nízkými tepy. Uvažuji, jestli nezaběhnout na sobotní pouť do Krakova, či neběžet aspoň část cesty, určitě bych v takovém případě pravidelně referoval na svých stránkách.
  • Informace k poutnímu národnímu etapovému běhu 23.5.-28.5.

    17.5.2016: Na Kardioběhu BVV se mi dařilo, 2,6 km jsem měl za 10:16, 12.místo, přitom s nízkými tepy a v pohodě (tempo 3:57/km, ATF 173,3, komentář).

    16.5.2016: Dnes jsem zkusil stupňovaný test v areálu Plachty, tepy v závislosti na rychlosti velmi příznivé, viz graf ,běžel jsem kvůli únavě jen do submaxima. Také polední MAF test vyšel velmi dobře, viz graf.

    14.5.2016: Nakonec jsem odjel na ligu do Vyškova, kde jsem běžel 5 km za 21:15,38 (tempo 4:15/km, TF 184,2, komentář) a pak 1500m za 5:55,01 (tempo 3:57/km, ATF 185,8, komentář), celkově jsem za dnešek naběhal maraton. Další závody zvážím, zda se účastnit, teď se ale cítím dobře, což je fajn.

    13.5.2016: Počínaje 26.4. došlo k výraznému snížení tepů většiny běhů, skoro na dříve obvyklé hodnoty v letech 2014-2015. Ke zlepšení došlo v podstatě skokově, po sérii tří závodů 22.4.-24.4. a vyjasnění aktuální situace v kauze fondů 25.4. Zejména volné běhy teď mají parametry velmi dobré. Ale cítím se dost nejistě, pokud se jedná o možnosti u rychlejších běhů a závodů, uvidíme. Případné závody, jakože mám možnost nějaké běžet i zítra, bych nadále bral hlavně jako trénink, ale pokud se nebudu cítit dobře, tak nepoběžím, žádný stres. :-)

    9.5.2016: S kamarádem Jirkou jsme uskutečnili poutní ultraběh, fajn výlet, při kterém jsme navštívili více poutních míst, viz zde

    7.5.2016: Dnes jsem opět "stál na bedně", tentokrát v závodu Komory daňových poradců na cca. 5,65 km (3.místo ze 35, tempo 4:23/km, TF 179,1, max 192, komentář). Hlavně ale mám dobré tepy při volných bězích a běhá se mi dobře, což je fajn. Tepy ze závodů jsou ale extrémně vysoké s ohledem na tempo, snad se ale i to časem upraví.

    5.5.2016: Zkoušel jsem dnes MAF test, 8,07 km při průměrném tepu 141,6 jsem měl na průměrném tempu 4:49 (grafy). Výsledek velmi dobrý, odhad tempa pětky z MAF testu dává čas 18:55, avšak zůstává otázkou, proč u vyšších temp běhám hůř a tepy jsou vysoké. Uvidíme časem. :-)

    2.5.2016: Vyšetření na Ústavu sportovní medicíny ukázalo, že jsem na tom z hlediska většiny parametrů naprosto srovnatelně s květnem 2014, kdy přitom má výkonnost byla výborná. Také odběry krve i antropometrická měřeni vyšly v pořádku. Protokoly z vyšetření zde, dlouhodobá souhrnná tabulka zde. Volné běhy se mi teď běhají výborně a i tepy při nich mám velmi dobré.

    28.4.2016: Po testování jsem měl chuť zaběhnout na dráhu, zde jsem dal 3 km za aktuálně slušných 11:59:1 (4:00/km, TF 174,8, grafy).

    26.4.2016: Při dnešním tréninku, kde jsem dělal vodiče kamarádovi, mi vyšel mimořádně příznivě vztah tepu k tempu, 5 km průměrným tempem 4:43,5 jsem měl při tepu jen 143,3 (grafy), ale i pocitově se mi běhalo dobře. I včera jsem se při přesunových bězích na náročná jednání cítil výborně.

    24.4.2016: Dnes jsem běžel znovu závod, tentokrát Běh Novým Lískovcem, 6,6 km za 28:56,2 (3.místo ze 7, tempo 4:23/km, TF 169,2, max 178, komentář). Běhání a závodění mě teď baví a cítím se při něm dobře.

    23.4.2016: Dnes jsem běžel další tréninkový závod, pro změnu kros, 5,25 km za 27:07 (46.místo z 92, tempo 5:10/km, TF 167,0, max 181, komentář).

    22.4.2016: Dnes jsem běžel tréninkově v Blansku 5 km za 21:09 (40.místo z 73, 4:14/km, TF 178,9, max 190, komentář), dobře jsem si zaběhal. Na pořádnější závodní pokusy je ještě čas, snažím se naběhat vyšší kilometráž při souběžné postupné stabilizaci jídelníčku, s vážnějšími závodními cíli zřejmě až na podzim. Hodně ale napoví i komplexní sportovně-preventivní prohlídka ve čtvrtek 28.4., na kterou jsem už objednán hodně dlouho.

    16.4.2016: Dnes jsem běžel v Ivanovicích trail 7,03 km za 39:46 (14.místo z 34, tempo 5:39/km, TF 169,5, max 194, komentář), jako součást týdne s vysokou kilometráží, za 6 dnů: 174 km běhu, 8 km chůze a 43 km rotoped. Výsledek v trailu není důležitý, důležitější je, že jsem si to užil a přitom se nezranil. :-)

    11.4.2016: Poslední dva dny mám sportovně hodně hravé, prováděl jsem různé testování na rotopedu či při běhu, třeba dnes běh na 5 km tabata způsobem za 21:19,6 (4:16/km, TF 177,7, grafy), hodně mě to baví.

    9.4.2016: I díky zkušenostem, které jsem získal také z již zrušeného fora, jsem poznal, že důležité je pouze to, jaký mám z běhání či závodů dojem sám, a že toto není a nemá být závislé na tom, jak reagují druzí, zejména pak lidé virtuální. Mrzí mě, že jsem totéž nepochopil již dříve, ale nevadí. :-) Tak dobře, jako teď, jsem se necítil už 10 let, tak doufám, že mi to vydrží!

    6.4.2016: Běhá se mi teď velmi dobře, běhání mě baví, hlavně v jarně naladěné přírodě. :-) Nevidím důvod, proč si to teď neužívat, vše je samozřejmě zároveň i tréninkem, ale hlavně psychickou relaxací. Vše má svůj čas, svůj rytmus. Proč řešit něco, co není, když mohu žít to, co je právě tady a teď? :-)

    2.4.2016: Dnes jsem běžel v Kroměříži čtvrtmaraton za 45:09,6 (8.místo z 58, tempo 4:17/km, TF 178,5, max 194, komentář), dobře jsem si zatrénoval.

    29.3.2016: Dnes bylo mé běhání dost pestré, navštívil jsem několik míst: doktora, stadion, zdravotní pojišťovnu, úřad sociálního zabezpečení i finanční úřad. :-) Na dráze jsem přitom dal jak dlouhý běh (5 km za 20:58, z toho 3 km za 11:58, graf), tak krátký běh (800m v nejlepším letošním čase 2:53,12, graf), tak tři sprinty na 110m, z toho nejlépe za 20,72 (3:08/km), tak spontánní intervalový trénink 8x110m průměrným tempem cca. 3:20 (graf). Běhání mě stále baví a to je fajn. :-)

    28.3.2016: Zjistil jsem, že mi svědčí jezení čokolád a čokoládových rolád se šlehačkou. :-) Krátce po konzumaci tohoto u příbuzných jsem dal 3 km za aktuálně slušných 11:51,9 (3:57/km, TF jen 171, grafy), pocitově dost v pohodě. Svou roli ovšem hrál i důraz na vyšší kadenci, po celou dobu kolem 190.

    25.3.2016: V rámci stupňovaného testu s Vlastou jsem po dnešních více než 15 km běhu zaběhl nejlepší letošní časy na 400m (1:21,07, 3:23/km, TF 181, max 193) a 200m (38,77s), dlouhé rozklusy mi svědčí. Na druhé straně, tepy jednotlivých úseků byly vyšší, než bych chtěl, projevoval se pak i výraznější růst tepovky s časem, souhrn z testu zde.

    22.3.2016: Včerejší MAF test ukázal, že i při tepu 140 jsem i v únavě měl odpovídající tempo (5:01, predikce tepu +3). Dnešní noční antistresové běhy pro Magnum vyšly tepově vynikající, tam s mírného kopce tempem 7:32 a tepem 101 (predikce -8), zpět do mírného kopce tempem 7:26 a tepem 104 (predikce -9). Tak dobré parametry mi dlouho nevyšly. Za to predikce ze všech závodů vycházely špatně, středeční trojka +16, sobotní Myslivna +24 (toto ale ovlivněno i profilem a podkladem), Lužánky pak +21, Pečky týden předtím +18. Buď rychlé běhy běhám velmi křečovitě, či se nadále projevuje stres, rád bych to ještě více prozkoumal. Rozhodně ale běh+jídlo působí skvěle antistresově a antiúnavově, a to je fajn. :-)

    19.3.2016: Terénní závod BBP Myslivna na 5,6 km jsem si spíše jen vyklusal, měl jsem 26:36 (4:45/km, TF 166,5, komentář). Odpoledne jsem pak běžel Běh Lužánkami na 7,775 km, v rozběhu jsem skončil 22. z 262 mužů, celkem 116. ze 400 mužů, v čase 34:13 (4:24/km, TF 173,9, komentář).

    16.3.2016: Pokračuji v sérii rychlejších běhů za sebou, dnes jsem běžel ve Vyškově 3 km za 12:06,5 (4:12/km, TF 178,3, komentář) a dokonce jsem vyhrál láhev vína za 1.místo v kategorii "muži B". :-)

    15.3.2016: Dnes jsem měl chuť si opět zaběhnout na dráhu, kde jsem pomocí úmyslně střídavého tempa dal 3 km za 12:01,0 (4:00/km, TF 173,4, graf tepu), a pak dokonce 400m v nejlepším letošním čase 1:21,55 (3:24/km, TF 172,2, max 185), i když dost výrazně foukalo. Opakovatelnost výkonů mám slušnou, rychle jsem běžel v sobotu, pondělí i dnes.

    14.3.2016: Dnes jsem byl dobře naladěn a po návštěvě psychoterapeuta si zašel na dráhu, kde jsem dal 5 km za 20:20,6 (4:04/km, TF 173,1, grafy), z toho 3 km za 11:54. Na mé současné poměry to byl slušný běh.

    12.3.2016: Dnes jsem si udělal výlet do Peček, běžel jsem tam desítku za 43:02 (4:18/km, TF 175,4, komentář). Výkonnostně výsledek špatný, ale den jsem si užil a to je důležité. :-)

    10.3.2016: Při volném běhání se mi nyní běhá dobře a i tepy se dostávají na normálnější úrovně, než byly nedávno, viz graf. Důležité je, že mě běhání baví a že se mi daří zvládat i jiné, poměrně náročné, úkoly.

    4.3.2016: Při testování tabaty a různých strategií běhu na 1200m jsem dal 7 úseků v průměrném tempu každý pod 4:00/km. Přitom jsem znovu prověřil, že i pocitově mi nejvíce sedí strategie postupného zpomalování, při přibližně rovnoměrné tepovce, viz přehled. Běhalo se mi přitom dobře, což je fajn.

    2.3.2016: První dny tohoto měsíce začaly pohodovými běhy, které mě velmi bavily, i třeba za deště či sněžení. Také tepy se dostaly na mimořádně příznivé hodnoty a predikce při dnešním ranním běhu (rozdíl mezi skutečným a predikovaným tepem) byla nejlepší od 4.3.2015. Ale i tepy všech ostatních běhů od sobotního "závodu" jsou příznivé. Nejdůležitější ale vidím, že mě to baví, že běhám rád. :-)

    29.2.2016: Poslední den v měsíci jsem kvůli dešti moc nenaběhal, ale měl jsem velmi nízké, příznivé, tepy. Myslím, že měsíc musím hodnotit jako úspěšný, dokonce ho vidím jako nejúspěšnější vůbec, protože jsem si konečně dokázal běhat tak, jak mě baví a jak mi vyhovuje. Prožil jsem mnoho neobvyklého, a při běhání mnohokrát zažil pocit radosti a euforie, podobné pocity jsem dříve míval hlavně během několikadenních návštěv Liberce apod. Pravda, beru i jakési léky, ale souběžně s tím se snažím hlavně běhání prožívat jako přítomný okamžik (text již odkazován 5.2.) a to je fajn. :-) Běhání mě baví a naplňuje, prostě běhám si kdy chci, kam chci, s kým chci a jak chci. :-) Kéž by mi to vydrželo co nejdéle!

    27.2.2016: Na závodech Winter Run v Olomouci jsem běžel s ohledem na okolnosti jen neoficiálně, 8 km za 33:27 (4:11/km, TF 178,8, komentář), bylo to ale fajn. Běhá se mi teď dobře, lze to přitom považovat za kvalitní tréninky a samozřejmě i za dobré antidepresivum.

    25.2.2016: Na Brněnských Hamburcích se mi dnes běhalo výborně, po pomalém začátku, z důvodu "vodění" jsem měl desítku za 42:12 (4:13/km, TF jen 162,1, komentář, video) a pak 1500m za slušných 5:34,27 (3:43/km, TF jen 169,5, komentář, video). Celkově se mi teď běhá dobře a cítím se fajn. :-)

    22.2.2016: K pokračování diskuse ve foru: blog tu není proto, aby byl pozitivní či negativní, ale je o sdílení se o tom, co prožívám. Pokud si na něco při běhu vzpomenu, co je pro mě významné, tak to do komentáře též napíšu, prostě to píšu tak, jak to přichází, jak to cítím. Na druhé straně, když jsem se vytratil z behej.com, tak to bylo i proto, abych tam nemusel "obhajovat" svůj aktuální poněkud nestandardní přístup, který by mohl někoho provokovat, a který by mohl vést k diskutování, které by bylo pro mě za současného psychického stavu málo přínosné. Je věcí každého, co mi tu napíše, i když v záhlaví fora je "jméno", nikoliv "přezdívka", protože na svých neanonymních stránkách chci vědět, s kým diskutuji, kdo mi píše, ale je pak mou věcí, jak na to budu reagovat, s tím je třeba též počítat. Děkuji předem za pochopení. Ostatně, napadlo mě, že bych se třeba přihlásil na 60m a vzal přesně jednu botu, i to by bylo v souladu s pravidly IAAF. :-))) Nebo, že bych zkusil ten vrh koulí, který mi kdysi jeden člověk doporučoval, že tam bych se zlepšoval nejvíc? :-) Už jsem na to začal v posledních 2 dnech "trénovat" výživově. :-))) A už jsem vyplnil i přihlášku na veteránské MR. :-)))

    21.2.2016: I když se mi do Bratislavy moc nechtělo, tak jsem tam nakonec běžel závod Mistrovství Slovenska veteránů na 3000m v hale, za 12:03,89 (4:01/km, TF 178,1, komentář, video). V kontextu celého víkendu to hodnotím pozitivně, jako protistresová aktivita a dobrý maratonský trénink.

    20.2.2016: Dnes jsem si opět pěkně zaběhal, celkem přes 43 km běhu+chůze, viz MyTreneek. Měl jsem v tom i závod na 8 km ve Vyškově za 33:52 (4:14/km, 10.místo, TF 182,8, komentář) a též tréninkových 1600m za 6:05,68 (3:49/km, TF 181,1). Hlavně jsem si ale běhání užil a dobře tak vykompenzoval stres z minulých dní. Určitě i zítřejší výlet do Bratislavy bude fajn. :-)

    15.2.2016: Dnes jsem tréninkově dal 1600m za 6:02,1 (3:46/km) s příznivým tepem, jen 171,8 (max 180) a pak 400m za 1:23,75. K mé údajné neúctě k závodům: běhám, jak mi to aktuálně vyhovuje a jak chci a mohu!

    14.2.2016: Po včerejším dni jsem se dnes cítil běžecky ještě lépe, než před týdnem. Nic mě nebolí, mám dobrou náladu a běhá se mi dobře, dnes v součtu 27 km. Vše nasvědčuje tomu, že bych mohl během pár týdnů běhat mnohem lépe. A pokud ne, tak si pak budu běhat "jen" pro radost, i to je fajn. :-)

    13.2.2016: Dnes jsem běžel závod na 1500 m v hale v Bratislavě, za 5:40,81 (3:47/km, TF 174,7, komentář, video). Navštívil jsem i kamarády redemptoristy a známá místa, kde jsem před lety začal běhat. Výsledek opět špatný, ale jako pozitivní vidím poměru tepu a tempa. Určitě to ale byl fajn den.

    7.2.2016: Dnes jsem se v noci cítil naprosto přesycený energií, takže jsem vstal už ve tři ráno, plný elánu a nadšení. Poslední týdny jsem se budíval denně unavený a ve špatné náladě, po včerejšku jsem se naopak vzbudil odpočatý a nadšený. Myslím, že to jen potvrzuje, že jsem včerejšek prožil dobře. Chci jít dál za tím, co budu cítit jako dobré, bez ohledu na to, co si o tom kdo myslí jiný. Hlavní je, aby mě běhání bavilo a pomáhalo mi v životě, a to zrovna včera bylo!

    6.2.2016: Dnes jsem si pěkně zaběhal, celkem přes 43 km, viz MyTreneek. Měl jsem v tom i závod na 3 km v rámci Mistrovství Moravy a Slezska za 11:52:00 (3:57/km, TF 187,2, komentář) a neočekávaně i Ostravský čtvrtmaraton, za 49:00 (4:39/km, TF 175,2, komentář). Výsledky sice špatné, ale den jsem prožil pěkně, v duchu toho, co jsem psal včera. Více v komentářích.

    5.2.2016: Pro mě naprosto překvapivě jsem byl vybrán do závodu na 3000m na halovém mistrovství Moravy a Slezska, které proběhne zítra v Ostravě-Vítkovicích, přitom v předchozích dvou letech jsem s podstatně lepšími výkony vybrán nebyl. Tak jsem zvědav, jak to na takovém závodu bude vypadat, i když tam budu jako Škodovka či Trabant na závodech Formule 1. :-) Chci to ale prožít plně, jako přítomný okamžik. Mám dojem, že jen tehdy to vše má smysl. :-)

    30.1.2016: Dnes jsem běžel další závod na 3 km v hale Praha-Stromovka, tentokrát za 11:47,74 (3:56/km, TF 182,5, komentář), tedy jen o 2,5s lépe než před týdnem (tep byl nižší o 3,2 tepy). Byl to fajn výlet, během kterého jsem se osobně potkal s kamarádem, a pomohl mu při závodu k osobáku. Opět jsem ovšem skončil beznadějně poslední, vítěz mě předběhl o tři kola.

    29.1.2016: Možná jsem objevil jednu z příčin skokového nárůstu tepu v lednu 2015, který přetrvává doteď. Dle mého názoru za to může i kofein, který pak zvýšil bazální metabolismus a tepy, protože právě v té době jsem začal pít různá capuccina apod. Růst tepů v tomto roce pak může souviset i s přechodem od capuccin k nescafe (slazeného medem) apod. Zkusím pak na 1-2 týdny místo tohoto pít jen granko, pak sice budu mít více kJ a možná i kg, ale uvidím, co se bude dít - jestli se omezí pocit stálého přehřívání, potřeba neúměrně pít apod. a co budou dělat tepy při bězích.

    26.1.2016: Dnes jsem konečně uběhl svůj 40000.km, a to v rámci testu 5 km na 250m dráze v Bystrci, kde jsem měl 20:15,3 (4:03/km, TF 187,4, komentář). Bylo to náročnější, ale fajn. :-)

    23.1.2016: Dnes jsem běžel závod na 3 km v hale Praha-Stromovka za 11:50,33 (3:57/km, TF 185,4, komentář). I přes špatný čas jsem se dlouho necítil tak radostně, jako dnes. :-)

    22.1.2016:
  • K 22.1. mám zaznamenaných 39940 uběhnutých km, kromě toho mám zapsáno 895 km chůze (ve skutečnosti jí bylo více). Když jsem v roce 2006 šel do kláštera, jako naprostý nesportovec, netušil jsem, co se v mém životě změní. Je úžasné, jak moc mě běh naplňuje a jak moc mi dal. Běh mi dal zdraví, radost, prostor pro zklidnění i modlitbu, prostor pro setkání s přáteli i pro soutěžení. Mnohé závody byly jedinečné, ať už ty, co jsem pořádal, tak ty, na které jsem někam jel. Nyní prožívám velmi náročné období, z mnoha ohledů, ale běh mě stále naplňuje, a téměř vždy se při něm cítím dobře, jakkoliv se mi často nechce ani vyjít z domu. :-)
  • Běh za současného počasí mi moc nevyhovuje z hlediska úsilí, které musím vyvíjet, abych někde nespadl apod., což je pravděpodobně jednou z příčin velmi špatných tepů (graf), ještě horších než nedávno. Zpětně přitom krásně vidím, jak euforický byl rok 2014, kdy jsem měl při pomalých i rychlých bězích o cca. 20 a více tepů nižší tepovku, než předtím i potom, běhalo mi to vlastně samo. :-) To ale neznamená, že by se to ještě někdy nemohlo změnit, teprve pak by mělo smysl znovu uvažovat o nějakých výkonnostnějších ambicích. Jakmile se začne dařit, tak se zvýší odhodlání k závodění, zvýší se množství Hamburgů i delších závodů, zvýší se kilometráž, tím automaticky poklesne hmotnost, a povezu se na eurorické vlně. A naopak, dokud se dařit nebude, tak si mohu běhat pro radost, pro uvolnění, občas třeba i na závodech, ale v klidu, bez stresů. Proč se teď nějak přepínat a riskovat třeba i zranění, když za pár měsíců, možná let, budu možná běhat totéž mnohem pohodověji? Však já už období horších výkonů měl vícekrát, a vždy se pak trpělivost vyplatila.
  • Když už bilancuji, tak si říkám, že nelituji ničeho, co jsem při běhání udělal. Vždy jsem postupoval v souladu se svými aktuálními potřebami a s tím, co jsem chtěl zkusit či dosáhnout. Podařilo se mi vlastně všechno, co jsem chtěl, i když to mnohdy trvalo delší dobu či to bylo spojeno s nemálo problémy. A nelituji ani toho, že jsem podzim 2014 nevyužil k nějakým super osobákům, protože jsem tenkrát potřeboval si užít to, že se mi běhá dobře, využít možnosti závodění i běžeckých výletů apod. Vím, jak mě mrzelo, když mi lidé vyčítali, že zahazuji běžecký talent apod., ale já se necítil připravený trénovat a závodit "profesionálně" - prostě jsem to bojkotoval a dělal si věci po svém. Tenkrát jsem na profesionálnější trénink nebyl připravený psychicky, teď nejsem ani fyzicky. Asi to tak mělo a má být. :-)

    18.1.2016: Na přelomu tohoto týdne bych měl absolvovat svůj 40000.km. I v souvislosti s tím se objevuje stále silnější nejistota ohledně motivace mého běhání a závodění v minulosti, a z toho mé obavy ohledně tohoto v budoucnosti. Nejzajímavější na tom je, že ani v běžecky nejlepším roce 2014 jsem nebyl psychicky v pohodě, spíše naopak. Evidentně jsem "born to run", ale nikoliv "born to win". Stále častěji podléhám melancholii, tak uvidím, co dál ...

    9.1.2016: Dnes jsem měl běžet halový závod na Strahově, ale napřed jsem se necítil dobře, a když už jsem se přesto odhodlal vyrazit, tak jsem zjistil, že je ledovka, takže vlak bych během nestihl a MHD bohužel nejela. Myslím, že to dobře ukazuje marnost mého současného závodění. ;-) Lepší ale toto, než se někde zabít či si zlomit nohu.

    1.1.2016: Po půlnoci jsem znovu vstal, dal si sladkou sváču, pustil si počítač, chvíli si něco četl a pak přemýšlel. Dospěl jsem k pocitu vděčnosti za to, že běhám, za to, co mi běh dává, a za to, co mohu i díky běhání prožívat. Dobře, loni se mi výkonnostně nedařilo, jak v předchozích letech, ale prožil jsem i tak mnoho hezkého. Běhám, protože chci běhat, a běhám tak, jak chci!

    zobrazit i starší komentáře