25.4.2014 Moravská Slavia 2000 m

Počasí: cca. 15 stupňů, zataženo

Dosažený čas: 6:53,49 (3:27/km; 17,41 km/h, zlepšení OR o 7,9 sekundy)

Průměrná TF: 172,2 tepů/min

Mezičas 400m: 1:16,79 (3:12/km; za OR o 0,9 sekundy)

Mezičas 800m: 2:37,58 (3:17/km; zlepšení OR o 1,1 sekundu)

Mezičas 1000m: 3:20,04 (3:20/km; zlepšení OR o 2,4 sekundy)

Mezičas 1500m: 5:09,06 (3:26/km; za OR o 4,5 sekundy, 2.nejrychlejší čas historie)

Vývoj tempa a tepové frekvence :

   

Video z běhu :

Tento běh byl zcela neplánovaný. Původně jsem měl být na jednání soudu o neplatnost usnesení valné hromady Harvardských fondů, kterou jsem svolával před 10 lety, avšak rozhodl jsem se tam nejet, protože mě soud bez tak nepřipustil jako účastníka a ani mě nevyslechl, přičemž výsledek se určitě dozvím (teď jsem se dozvěděl, že je pro všechny nepřiznivý, neboť soud po 10 letech rozhodl, že VH je neplatná, avšak na to byla vázána spousta jiných věcí, takže vznikne naprostý chaos). Rozhodl jsem se raději využít pozvánky Vlasty na jeho ranní trénink, kde běhal 10x300m, chtěl je běžet tempem 3:00/km. Vlasta navrhoval, abych s ním nějaký úsek zkusil dát a zlepšit si osobák na 200m, 300m či 400m, k čemuž jsem byl skeptický, ale řekl jsem si, že proč ne. Přitom jen dva dny před tím jsem zaběhl osobák na 1500m, též s Vlastou ... Samotný test měl ale pro mě špatný průběh, neboť Vlasta hned v prvních metrech napálil mnohem rychleji, stovku měl kolem 16s a já se ho neudržel ani kousek, proto jsem si čtyřstovku doběhl zcela sám, za 1:17,29, i tak v nejlepším letošním čase, je 1,39s za osobákem, a z toho dal 800m v slušných 2:43,34 (4,14s za osobákem). Byl jsem trochu na Vlastu naštvaný, že nedokázal trefit tempo, ale řekl jsem si, že si odpočinu a zkusím to znovu, v nějakém jeho cca. 5.üseku. Ten Vlasta běžel se mnou asi 70 metrů, pak mírně zrychlil a já mírně zpomalil, a zbytek běžel opět sám, tentokrát čistou čtyřstovku za 1:16,39, tedy jen 0,49s za osobákem. Pak jsem si vyklusal jedno kolo a poté jsem dost dlouho ležet na zemi a též cvičil, až Vlasta doběhl celých 10 úseků. Měl jsem ale chuť to zkusit ještě jednou, naposledy, s tím, že jsem Vlastu požádal, že chci běžet 800m a byl bych rád, aby běžel se mnou či těsně přede mnou.

Třetí pokus jsme běželi podle mých představ, Vlasta sice trošku zrychloval, ale já si na něj vždy zavolal, aby se držel jen krok přede mnou, první 400m jsme měli za slušných 1:16,79, jen 0,89s za mým osobákem, a druhých 400m neběželi též úplně pomalu, takže jsme 800m měli za 2:37,58, čímž jsem překonal osobák o 1,12 sekundy. Já však dostal chuť doběhnout aspoň kilometr, tentokrát už sám, a viděl jsem, že ho mám za 3:20,04 (osobák o 2,4s). Najednou jsem ale po kilometru dostal chuť pokračovat dál, až do 1500m, které jsem měl i přes zpomalení za slušných 5:09. Najednou mi došlo, jak slabý mám dosud osobák na 2 km a že si doběhnu pro něj, a zapojil jsem do akce i Vlastu, který poslední kolo běžel se mnou. Snažil jsem se o zrychlení, které se podařilo, poslední kolo jsme měli za 1:22,5 a výsledný čas byl 6:53,49, čímž jsem překonal osobák skoro o 8 sekund!

Po doběhu a výklusu jsme ještě dělali nějaká videa, v rámci kterých jsem dal stovky za slušných 18,06 a pak 18,29. Nakonec jsem velmi rád, že jsem dnes na stadion dorazil a že jsem měl i dost sebevědomí a sil, aby teprve třetí pokus byl výborný. Dle pocitů a vývoje tepovky i tentokrát věřím, že toto není ještě maximem mých možností a že bych tedy mohl někdy příště dát trojku pod 10:30. Rozhodně bylo příjemnější dnes běhat, než trávit čas na soudě. :-) Poté jsem si i zacvičil ve fitku a před obědem pomohl dalšímu kamarádovi k osobákům na 1000m-3000m, když 3000m zlepšil o 15s na 12:29 (4:10/km). Důležité pro mě bylo, s jakou pohodou jsem toto s ním běžel.

návrat na hlavní stránku