Počasí: 20 stupňů, slunečno
Dosažený čas: 43:58,8
Průměrná TF: 177,4 tepů/min
Mezičas 5 km: 21:01,6
Úbytek hmotnosti za 1,5 hodiny (včetně cest MHD a rozklusu a výklusu): 1,1 kg
Vývoj tempa a tepové frekvence :
Protože mi časové možnosti neumožnily se zúčastnit veteránského MR na dráze, které se letos koná
ve Svitavách, tak jsem ve stejném čase zkusil běh na 250m dráze v Bystrci, přestože bylo na mé
poměry teplo a přestože jsem se ráno cítil dost unavený a ve špatné náladě. Chtěl jsem zkusit
rozběhnout na čas kolem 42 minut s cílovým časem do 42:30. První km se mi běželo celkem obstojně,
avšak už před pětkou jsem musel zvyšovat úsilí, i když to podle tepu nevypadá. Uvažoval jsem
dokonce, že doběhnu jen do pětky a skončím. Test jsem běžel bez vody, zároveň jsem testoval
úbytek hmotnosti v důsledku běhu. V druhé polovině jsem začal dost zpomalovat, přitom za neměnného
úsilí, viz tep, běželo se mi dost špatně. Ke konci jsem pak zkusil zrychlit, což sice vedlo k tomu,
že jsem měl čas pod 44 minut, ale měl jsem dost vysoký tep, maximum 198 je poblíž mého aktuálního
TFmax 200, naměřeného loni. Únava z běhu ale relativně brzy přešla a následně jsem zvládl odpoledne
v pohodě i několikahodinovou přípravu na matematickou olympiádu. Přesto je jasné, že mi dlouhé
běhy v teplejším počasí moc nejdou, zejména pokud se neochlazuji. Odhaduji, že ve Svitavách
bych měl čas obdobný, tam by sice byl okruh 400m, ale byl bych pro změnu více nervozní, a to
mi za komplikace spojené s účastí nestálo. Ale byl to zajímavý test. :-)
návrat na hlavní stránku