Conconiho test 4.6.2010 (běžecký pás)
návrat na běžecké stránky Petra Kaňovského

 4.6.20103.9.2009
Počáteční rychlost7 km/h8 km/h
Rychlost navyšování rychlosti0,1 km/h za 15 s0,3 km/h za 40 s
Délka testu23:1517:47
Maximální rychlost16,1 km/h15,7 km/h
Maximální tempo3:44/km3:49/km
Maximální TF183 tepů/min194 tepů/min
Bod zlomu TF180 tepů/min189 tepů/min
Bod zlomu rychlost15,2 km/h14,3 km/h
Bod zlomu tempo3:57/km4:12/km
TF při 11 km/h (5:27/km)142 tepů/min148 tepů/min
Růst TF při růstu rychlosti o 1 km/h8,9 tepů/min13,8 tepů/min
Pokles TF za 1 minutu odpočinku47 tepů/min 


Závislost tepové frekvence (tepů/min) na rychlosti (km/h)


Závislost tepové frekvence (tepů/min) na času odpočinku

Je sporné, zda bod zlomu lze považovat za anaerobní práh, nicméně srovnání s testem před 9 měsíci ukazuje jednoznačné zlepšení všech parametrů, zejména pak sklonu tempové křivky a také tepové frekvence maratonského tempa (11 km/h). Jediné zhoršení je v dosažené maximální tepové frekvenci, kvůli čemuž pak maximální dosažená rychlost vzrostla méně než jiné parametry, nicméně to považuji vzhledem k současnému typu tréninku za zcela normální a nepříliš znepokojující. I proto věřím v další zlepšování na 10 km i maraton.