Poutní běh 24.8.2018
Běžecké stránky Petra Kaňovského
Misijní běh 1.2.2012    Misijní běh 23.6.2012    Misijní běh 14.9.2012    Misijní běh 4.10.2012
Misijní běh 7.12.2013    Misijní ultraběh 20.1.2014    Misijní běh 6.3.2015    Poutní běh 9.5.2016
Poutní "národní" běh 23.5.2016-29.5.2016     Poutní běh 1.4.2017     Poutní běh 20.8.2017     Poutní běh 27.8.2017     Poutní běh 12.5.2018
Poutní běh 22.8.2018     Poutní běh 23.8.2018
Charismatické běhy 2009-2018

  • Trať: Těšany -> Žarošice -> Kyjov
  • Délka: 38,94 km
  • Povrch: chodníky, silnice, polní cesty, vícekrát rozorané pole
  • Počasí: cca. 25->30->25 stupňů, nejprve slunečno, pak zataženo
  • Čas běhu (včetně přestávek): 6:35:40
  • Průměrné tempo, včetně přestávek: 10:10/km (5,90 km/h)
  • Průměrná tepová frekvence: 104 tepů/min
  • Profil: zvlněný až kopcovitý (cíl o 20m níže než start)

  • Vrchařská část mezi 11,95 a 12,75 km: Lipiny 0,8 km s převýšením +87m (průměrný sklon 10,9%)
  • Čas ve vrchařské části: 5:14 (6:32/km, ATF 147, TFmax 158, průměrný výkon 297 W, ekvivalent tempa pro rovinu 4:18/km)

    Dnešní běh jsem začal tam, kde jsem včera skončil, tedy v Těšanech, cíl byl doběhnout do Kyjova. Vytiskl jsem si orientační mapku a uložil gps bod do hodinek, včetně místa přibližně uprostřed, Žarošic. Dnešní běh byl trochu jiný než první dva, protože jsem se snažil více vyhýbat silnicím, hodně jsem běhal cyklostezkami, pěšinami a vícekrát i polem. Také jsem mnohem více dbal na doplňování tekutin a energie, ráno jsem se pořádně napil ještě v autobusu i snědl čokotyčinku, cestou jsem si koupil vodu a fidorku a hlavně jedl hodně ovoce, vesměs spadeného pod stromy, kolem kterých jsem probíhal, až na hrozny, které jsem si dovolil i utrhnout. Zpočátku bylo pořád teplo, ale přes den se postupně zatáhlo a ochladilo, takže bylo mnohem příjemněji než včera a předevčírem, však i tepy jsem měl naprosto normální, průměr 104 je na dlouhou aktivitu velmi nízký.

    Při běhu jsem byl opakovaně překvapen, kudy probíhám, snažil jsem se držet směru dle hodinek (vzdálenost a směr vzdušnou čarou), tedy běžet v podstatě na východ, ale ne vždy to šlo, vícekrát jsem se dostal i do málo běhatelných míst, ale pořád lepší běžet polem, než po rušných silnicích ... Cestou jsem dal už ve třetině i jeden spontánní běh do vrchu, šlo mi to dobře, i když bylo ještě teplo, zato vrchy ke konci jsem vůbec nečekal, dostal jsem se do krásné přírody, ale myslel jsem, že se do Kyjova dostanu rychleji, nakonec jsem pak opět skončil i v prašném poli a musel přejít i koryto vyschlého potoka. Stihl jsem až následný vlak, než ten, který jsem potřeboval, naštěstí jsem ale i s touto variantou trochu počítal a připravil spuštění programů už ráno. Zajímavé ovšem je, že jsem se ani po 6,5 hodinách necítil unaveně, když přitom jsem byl ráno nevyspalý a rozladěný, takové aktivity mi dávají spoustu energie. Vlastně čím déle cupitám, tím se cítím odpočatější, a to je nejdůležitější. :-) Jsem rád, že jsem se i dnes odhodlal výlet uskutečnit, bylo to vážně super!



       

    Další fotky