Čas: 53:50

Rychlost: 12,26 km/hod (4:54 na km)

Profil: lesní cesta, prvních cca. 1,5 km do kopce, poté cca. 3 km mírně zvlněný profil, posledních 1 km před obrátkou do kopce, a od obrátky (na metě 5,5 km) zpět po stejné trati ke startu

Do Mariánského údolí jsem se závodně vrátil téměř po jednom roce, avšak jinak jsem na této trati vícekrát trénoval. Závod probíhal na stejné trati, jako loni, pouze byla obrátka posunuta o 150 metrů směrem ke startu, čímž došlo ke zkrácení závodu na 11 km. Důvodem je podle organizátora nově používané označení jednotlivých kilometrů. Počasí bylo teplejší, než obvykle, a proto se závodu nezúčastnili někteří, zejména slabší, běžci.

Protože jsem v pondělí při tréninkovém běhu na této trati dosáhl času 56:44, rozhodl jsem i přes teplé počasí běžet průměrnou rychlostí přibližně 5:00/km. Protože trať závodu je poměrně úzká, v prvních několika set metrech došlo k mírné "tlačenici", díky čemuž nebylo možné běžet tak plynule, jako na jiných závodech. Přesto jsem první km měl za 4:47. Poté se startovní pole poměrně roztrhalo, takže se běželo lépe (s výjimkou vyhýbání se několika psům, kteří byli procházejícími majiteli nedostatečně zabezpečeni). Druhý kilometr jsem běžel za 4:49 a třetí za 4:55. Viděl jsem, že běžím o 1:10 rychleji, než v tréninku, čímž jsem byl překvapen. S ohledem na roztrhanost závodního pole jsem ale běžel téměř osamoceně, snažil jsem se však, aby běžci přede mnou byli v dohledu.

Čtvrtý kilometr jsem měl za 4:59 a pátý za 5:06. V této fázi jsem až do obrátky měl mírné problémy spojené se zahleněním, což může souviset s tím, že jsem hodinu a půl před hodinou jedl tvarohovou buchtu. Příště budu muset být opatrnější. Obracel jsem za 27:00, a pak se vydal na klesající část trati. Šestý km byl za 4:59, sedmý za 4:53, osmý za 4:50 a devátý za 4:52. Přestože jsem běžel poměrně rovnoměrně, předběhl jsem jen jednoho běžce, zatímco mě v této fázi předběhli asi 4 běžci. Desátý kilometr vedl nejprve do kopce a pak z kopce. Přestože jsem původně chtěl zrychlit, ve skutečnosti jsem zpomalil a tento km uběhl za 5:08. Určitě se projevila únava z tepla a s tím související žízeň. V posledním kilometru jsem mírně zrychlil, takže jsem předběhl jednoho běžce a doběhl za 4:45. Celkově jsem část od obrátky běžel za 26:53, tedy jen o sedm sekund rychleji, než první část. Přesto jsem o více než minutu překonal osobní rekord na trati této délky.

Dobíhal jsem se zcela přijatelnou tepovou frekvencí cca. 160-165 za minutu. Z toho plyne, že bych byl schopen i výraznějšího zrychlení, avšak neměl jsem k němu s ohledem na velmi teplé počasí chuť ani motivaci. Po závodu jsem vypil tři kelímky vody, a poté se cítil zcela v pohodě. Oproti loňskému závodu, na kterém jsem po přepočtení na dnešní vzdálenost běžel o více než 10 minut pomaleji než dnes, se výrazně snížila jak tepová frekvence, tak pocit vyčerpání po doběhu. S odstupem času ale přesto vidím, že bylo dobře, že jsem se prvního závodu zúčastnil už tehdy. Škoda jen, že další zlepšení už nebude zdaleka tak rychlé, jako dosud. :-)

Z důvodu účasti na Katolické charismatické konferenci vynechám závod v Popůvkách, avšak pokud to bude možné, zkusím 16.7. závod u Anthroposu. Už se na něj těším. :-)