Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)
5.6.2012
Brněnské Hamburgy 25 km (+5 km mimo závod)
Pořadí: 1. ze 2 běžců
Čas: 1:43:42 (zlepšení OR o 53 s)
Rychlost: 14,46 km/hod (4:09 na km)
Průměrná TF: cca. 168 tepů/min
Mezičas 21,1 km: 1:26:49 (4:07/km, druhý nejrychlejší čas historie)
30 km (mimo závod): 2:07:53 (4:16/km, druhý nejrychlejší čas historie)
Profil: 400 metrová dráha na Moravské Slavii
Počasí: +16 stupňů, zataženo, převážně drobný déšť
Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):
Další závod, který jsem pořádal, jsem vyhlásil na 25 km, mimo jiné i proto, že na této vzdálenosti jsem dle grafů zatím nejvíce zaostával. Ráno se mi nechtělo vstávat, a i proto jsem raději dojel trolejbusem a rozklusal se jen 1,2 km. Na místě už na mě čekal Hugo, který však chtěl běžel jen desítku. Já původně uvažoval též, že bych změnil své rozhodnutí a běžel desítku, avšak únava ze sobotních ligových závodů neumožnila, abych běžel rychle, proto jsem se vrátil k původnímu plánu, kterým je běh tempem kolem 4:00. Hugovi se moc nevedlo, přecházel do chůze už po 4.km a nakonec dal jen pětku. Během závodu drobně pršelo, ale bylo to pro mě příjemné. Jediný, ale tradiční problém vznikl v tom, že v dešti nefunguje správně můj měřič tepovky, takže hodnoty již od 7,5.km byly zcela nepoužitelné.
I za tempem 4:00/km jsem od začátku zaostával, jinak ale zpomalování bylo poměrně malé a jednotlivé pětky jsem měl za 20:11 20:28 20:31 21:01 21:32. Pil jsem po 8.km a 18.km, vždy mě to zdrželo pár sekund, protože láhev jsem měl v trávníku a zdržovalo i otevírání, zavírání a odhození. Ke konci už jsem měl i pocit potřeby doplnění energie, bohužel jsem ale nic neměl a navíc kvůli brzkému startu běžel nalačno (večer a v noci jsem nicméně jedl hodně). Po doběhnutí 25 km jsem se znovu napil a rozhodl se doklusat do 30 km, toto bylo za 24:12 a jediné, co jsem si sledoval, bylo, aby výsledné průměrné tempo bylo pod 4:16/km, což se mi podařilo.
Celkově jsem s výsledkem dnešního trénování spokojen, ostatně někdy příště to bude ještě lepší. :-)