19.6.2012 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 1. ze 3 běžců

Čas: 42:27

Rychlost:  14,13 km/hod (4:15 na km)

Mezičas 5 km: 19:54

Průměrná TF:  174,0 tepů/min

Počasí: 20-22 stupňů, jasno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Na dalším závodu Brněnských Hamburgů jsem chtěl původně překonat rekord na 6 km, což znamenalo běžet tempem kolem 3:45/km. Kromě mě se závodu zúčastnil Pavel Musil, který chtěl běžet co nejdéle tempem kolem 3:30 a Pavel Juřica, který ho pojal jako intervalový trénink. Bylo ale poměrně velké horko, což mi nevyhovuje, přesto jsem si říkal, ze to zkusím. Od začátku se Pavel Musel ujal vedení a běžel přímo tryskovou rychlostí. Přestože jsem první dvě kola mohl využít ovlažení z kropícího systému, který kropil trávník, ale částečně stříkal i na dráhu, tak se mi tempo 3:45 nepodařilo dosáhnout ani jedno kolo a běžel jsem kolem 3:50. Když jsem 3 km měl za 11:32 a Pavel byl přede mnou už více než kolo, tak mi bylo zcela jasné, že to dnes nevyjde, bylo mi dost teplo a musel jsem zpomalovat, přičemž tepovka se i tak pohybovala celkem vysoko. Po 5 km, které jsem měl za 19:54, jsem zvažoval, zda odstoupím, rozhodl jsem se ale zkusit zbytek "vyklusat" s cílem mít výsledný čas pod 42:40. Pavel Musil navíc svůj pokus po 5 km ukončil (dosáhl vynikajícího tempa 3:29) a nad Pavlem Juřicou jsem vedl více než o kolo (střídal tempa 5:00 a 3:50). Po 6 km jsem si vzal láhev s vodou, polil se a trochu napil, zbytek jsem pak kontrolovaně doklusal, takže jsem průměrné tempo měl nakonec těsně pod 4:15/km.

Myslím, že z dnešního běhu nemohu vyvodit nic jiného, než že vedro mi nevyhovuje a že pokud takto bude i na lize 5.7., tak nemá ani smysl, abych tam jezdil. Na druhé straně, průměrné tempo 4:15 není úplně tragické, pokud to beru jako trénink, přestože jsem za osobákem zaostal skoro o 4 minuty ... Po závodu jsem pak běžel i závod na 800 metrů, nicméně za Pavlem Musilem jsem zaostal o celých 42 sekund. :-)