7.8.2012 Brněnské Hamburgy 3 km

Pořadí: 2. ze 3 běžců

Čas: 11:16,3

Rychlost:  15,97 km/hod (3:45 na km)

Průměrná TF:  166,2 tepů/min

Počasí: cca. 15 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závod jsem běžel půlhodiny po 10 km tempem 4:08/km. Kromě mě se zúčastnil Tomáš Kalina, který chtěl běžet na cílový čas 11:00 a Lucie Coufalová, která běžela pomaleji (nakonec 12:45). Rozhodl jsem se běžet s Tomášem, tempem kolem 3:40/km. Prvních 100 metrů jsem vedl já, pak se ujal vedení Tomáš, za kterým jsem běžel několik metrů. První km jsme měli za 3:42 a stejně tak i druhý. Protože jsem měl přitom dojem, že Tomáš mírně zpomaluje, tak jsem ho po 1500 metrech předběhl, ale po dalších 400 metrech mě předběhl zpět a v posledních 3 kolech se mi vzdálil, nakonec měl 10:57,9. Já v posledních 2 kolech věděl, že už na čas pod 11:00 ani na první misto nemám, a i proto mírně zpomalil a poslední km měl za 3:52. Výsledný čas 11:16 byl o 19 sekund pomalejší než osobák, nicméně i tak jsem měl 9.nejrychlejší trojku historie. Jsem přitom rád, že Tomáš měl pod 11:00, snad jsem tomu mírně pomohl i já. Poměr tepu a rychlosti byl i v tomto závodu velmi příznivý, což vesměs po desítce nebývá, avšak problém zůstává v tom, že se dosud nedokážu dostat s tepovkou na dostatečně vysoké hodnoty. Snad se to ale na podzim podaří ...