17.8.2012 Brněnské Hamburgy 5 km

Pořadí: 1. ze 6 běžců

Čas: 19:04,4

Rychlost:  15,73 km/hod (3:49 na km)

Průměrná TF:  171,2 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha na Moravské Slavii

Počasí: 18 stupňů, zataženo

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Mým dalším tréninkovým závodem byl závod na 5 km. Původně jsem měl ve středu běžet desítku na Palackého vrchu, ale kvůli pracovním povinnostem jsem přijít nemohl, proto jsem si ráno dal testovací pětku s kamarádem Vlastou, ovšem bylo už dost teplo, tak jsem měl 19:24. Dnes bylo o hodně příjemněji, takže jsem se chtěl pokusit o tempo 3:45, což by byl čas 18:45. Poprvé na závody Brněnských Hamburgů jsem sebou vzal i netbook, pro zobrazování aktuálního tempa běžců. Přišlo celkem 6 lidí, avšak čtyři měli slabší výkonnost než já a Pavlisovi se dnes nechtělo závodit, proto jsem od začátku běžel osamoceně.

Přestože tepovka byla poměrně nízká, tak se tělu nechtělo běžet pod 3:50, toto se změnilo až v posledním kilometru, kdy jsem chtěl dostihnout Pavlise, který běžel na 2.místě, o kolo, což se mi podařilo, a díky jeho zrychlení, kterým mi chtěl na posledních 150 metrech pomoci, jsem v závěru zrychlil i já, takže jsem poslední km měl za 3:40,6. celkově jsem zaběhl 19:04,4, což byl sedmý nejlepší výsledek v historii, přesto jsem ale zaostal o 44 sekund za osobákem. Průměrná tepovka byla nicméně nízká a celková únava též, o čemž svědčí i následně dobře zaběhnutých 1500 metrů tempem 3:38,5. Myslím proto, že z dnešním závodem mohu být spokojený.