Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


30.8.2012 Brněnské Hamburgy (26 km)

Pořadí: 1. ze 6 běžců

Čas: 1:55:59

Rychlost:  13,45 km/hod (4:28 na km)

Průměrná TF:  150,6 tepů/min

Mezičas 10 km: 42:37 (4:16/km)

Mezičas 21,1 km: 1:33:35 (4:26/km)

Profil: 400 metrová dráha na Moravské Slavii

Počasí: +16 až +20 stupňů, svítání, poté jasno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

     

Dnešní závod jsem chtěl využít pro posouzení, zda se mám přihlásit na některý podzimní maraton, a jakým způsobem ho mám běžet. Závod jsem sám pořádal, zúčastnilo se ho 6 lidí, kteří přicházeli v jeho průběhu, a Pepa, který zajišťoval obsluhu netbooku pro měření časů běžců a počtu kol. Díky řediteli Moravské Slavii jsme měli k dispozici stůl a dvě židle, kromě toho jsem dovezl zmíněný netbook, startovní čísla se špendlíky, vody s kelímky, medaili, startovní listinu s tužkou, kbelík na odpadky a spoustu svých drobností. Bohužel jsem přitom musel ještě v noci upravit program o možnost variabilního začátku, takže příprava všeho způsobila, že jsem šel spát až v 0:30. Vstávat jsem musel už ve 4:20, abych stihl autobus ve 4:41, jedoucí k Morendě, pojídal jsem více věcí večer a něco málo i ráno. Večer jsem i více pil, což se projevilo tím, že jsem musel v noci 2x na WC, takže jsem se moc nevyspal. Kromě toho můj trénink posledních týdnů není maratonsky zaměřený, naproti tomu mám několik osobáků na krátkých vzdálenostech v posledních dnech (400 m, 800 m, 1500 m, 2000 m). Když jsem dojel na stadion, tak jsem vše v klidu připravil, ještě se napil a snědl kousek čokolády a čekal na pomocníka Pepu, avšak objevil se mezitím jen závodník Hugo. Pepa měl technické problémy (defekt kola) a nakonec dorazil s více než půlhodinovým zpožděním, proto jsem první půlhodinu pouze stál u počítače a odměřil Hugových 5 km. Mezitím jsem ale dost stuhl a když mi pak zahájil měření Hugo, tak se mi běželo dost špatně. Poté se s menším odstupem objevil Pepa, kterého jsem však díky jeho defektu nestihl instruovat, proto jsem něco říkal až v průběhu běhu a o přestávce (viz dále), přišli pak i další závodníci, i když ne všichni, kteří se přihlásili.

Od prvních kilometrů se mi neběželo dobře, tep byl sice nízký, ale nedokázal jsem běžet rychleji. Po 5,6 km jsem se napil a rozhodl se, že doběhnu maximálně 10 km a pak pokus ukončím. Kdyby se neobjevil Pavel Juřica, který chtěl původně se mnou běžet tempem 4:10 cca. 5 km (já už měl mít za sebou 15-20 km), tak bych to udělal, takto jsem doběhl 10 km v čase 42:37 (tempo 4:16/km) a rozhodl se pokračovat dál. Protoźe se mi ale chtělo na WC, tak jsem musel odskočit do keřů (na trávník jsem močit nechtěl), pak jsem se vrátil, vzal vodu, povídal chvíli s Pepou a teprve po přestávce dlouhé 135 sekund jsem pokračoval dál.

Záměr běžet s Pavlisem jsem nerealizoval, protože jsem začal na jiném místě, než běžel on, a když mě doběhl, tak jsem nebyl schopen běžet jeho tempem 4:00/km, kterým běžel svou pětku. Přesto jsem ale běžel rychleji než před přestávkou, což platilo asi do 15.km, kdy Pavel svůj pokus ukončil. Pak už jsem výrazně zpomaloval, ale chtěl jsem doběhnout aspoň do půlmaratonu, který jsem měl v čase 1:33:35. Protože jsem se cítil dobře, tak jsem se rozhodl ještě pár kol přidat a nakonec doběhl do 26 km v průměrném tempu 4:28/km. Cítil jsem, že bych býval byl schopný doběhnout do cíle celého maratonu při výsledném čase mezi 3:10 a 3:15, ale nechtěl jsem zbytečně vyčerpávat organismus, když by výsledný čas stejně nebyl osobákem a když mě už příští týden čeká ligová pětka, navíc na slunci už bylo dost teplo.

Po doběhu jsem se občerstvil, pobavil s kamarády a čekal, až Honza Tecl doběhne svou desítku. Když byl 3,5 kola před cílem, tak jsem dostal chuť si zaběhnout osmistovku, běžela se mi překvapivě velmi lehce, čas jsem měl 2:59,1 (tempo 3:44/km) a ani po doběhu nebyl unavený. Průměrný tep při předchozích 26 km jsem měl jen 150,6 tepů/min, což bylo 17 tepů pod dlouhodobým průměrem, takže takový běh mě teoreticky neměl moc vyčerpat. V podstatě to byl dobrý aerobní trénink, avšak ohledně svých maratonských možností jsem příliš nezjistil. I přes všechny problémy ale věřím, že se závod nakonec vydařil a že se líbil všem, kteří na něj přišli.


Návrat na přehled závodů