3.10.2012 Brněnské Hamburgy 3 km

Pořadí: 5. z 5 běžců

Čas: 11:55

Rychlost:  15,10 km/hod (3:58 na km)

Průměrná TF:  166,0 tepů/min

Počasí: cca. 10 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Mým cílem dalšího Hamburgu, který následoval po závodu na 10 km, bylo pomoci kamarádovi Honzovi Teclovi k zaběhnutí času pod 12 minut. Jediný problém vznikl již na začátku, protoźe Honza nepřišel včas a nedal o sobě ani vědět, takže jsem závod odstartoval a vydal se spolu s dalšími běžci na trať sám. Nějak se mi nechtělo běžet, tak jsem to jen volně klusal, avšak asi po 2 kolech se Honza objevil, proto jsem doklusal volně do 1400m a vystartoval s ním znovu. Nastavil jsem přitom i pípání hodinek po 24 sekundách, abychom měli co nejjasnější kontrolu, že tempo je správné. Od začátku jsem tempo trefil velmi dobře, první kolo jsme měli za 1:36,1, 1 km za 3:59,xx a 2 km za 7:59,xx. Musel jsem se ale dost snažit, aby si Honza nevytvářel ode mě příliš velký odstup a aby bojoval. Po 2 km jsem ale již věřil, že to dáme, protože Honza má tradičně dobré poslední kolo. Pouze jsem potřeboval, aby neodflákl předchozích 600 metrů, proto jsem mírně zrychlil a stále ho slovně povzbuzoval. Konečně, v posledním kole jsem Honzu povzbuzoval, aby mě doběhl a pak ho 150 metrů před cílem nechal, aby šel přede mě, i když od mety 100m před cílem jsem neměl síly, abych mu stačil. Poslední km jsem nakonec měl za 3:56, celý běh pak za 11:55, Honza měl 3 km za 11:52, čímž překonal své maximum o 6 sekund. Běžel výborně, za což si zaslouží gratulaci, i když jsem rád, že ocenil, že bez mé pomoci by to bylo horší. Věřím, že někdy příště dáme spolu 5 km pod 20 minut nebo 10 km pod 42 minut, což by mělo být v Honzových silách. Mám radost z toho, že se mi podařilo splnit to, co jsem měl a že se mi podařilo běžet tempem těsně pod 4:00/km i po předchozí poměrně náročné desítce.