21.11.2012 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 2. ze 3 běžců

Čas: 41:12

Rychlost:  14,56 km/hod (4:07 na km)

Průměrná TF:  178,1 tepů/min

Počasí: cca. 5 stupňů, zataženo

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závodu jsem se nakonec zúčastnil jen já a Jirka Brtník, který se navíc ráno zdržel, a proto závod začal s 20 minutovým zpožděním. Ráno jsem se při klusu cítil dobře, i když jsem jinak celkem unavený, a proto jsem chtěl zkusit běžet na čas těsně pod 40 minut, avšak to byl velmi nereálný cíl. Už po 3 km se tepovka dostala nad 180 a i když jsem se snažil tempo 4:00/km držet, tak jsem začal mírně zaostávat. 5 km jsem měl za 20:01, 6 km pak za 24:08, takže bylo jasné, že pod 40 minut nezaběhnu. Dokonce jsem se i potil a cítil únavu nohou a i když jsem se snažil, tak tempo začalo velmi uvadat a výsledný čas byl špatných 41:12, přitom při vysokém průměru tepu 178,1. Ihned po doběhu jsem ještě pokračoval dvě kola v tempu posledního kola, abych pak odměřil čas Jirky, který běžel dvě a půl kola za mnou (zaběhl 46:00 v osobáku) a po doběhu jsme i s Honzou Teclem dali ještě závod na 2 km (8:00).

S průběhem a výsledkem dnešního testu nejsem spokojen, je vidět poměrně silná běžecká nepohoda, související i s celkovou únavou a špatným jídelníčkem. Přesto jsem ale běžel v průměru o 8s/km rychleji, než je maratonské tempo, takže z tréninkového hlediska ten závod nebyl zbytečný. Navíc se podařilo zaběhnout osobák napřed Jirkovi na 10 km a pak Honzovi na 2 km, což je super.