Čas 15,2 km: 1:04:58
Rychlost: 14,04 km/hod (4:16 na km)
Mezičas 10 km: 42:16
Průměrná TF: 163,7 tepů/min
Počasí: 6 stupňů, zataženo
Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):
Po sobotním PIM půlmaratonu, který jsem běžel za 1:29:10, jsem se v neděli i včera cítil poněkud unavený, protože nohy nebyly na takové tempo zvyklé, zvláště pak na pražské dlažbě. Dnešní Hamburg jsem uskutečnil hlavně kvůli kamarádovi Vlastovi, který chtěl potrénovat na Brněnský půlmaraton. Když už jsem ale na závod dorazil (opět jsem na něj běžel), tak jsem chtěl zkusit rozběhnout normálně a vyzkoušet, jak mi to půjde. Na závod jsem vzal jak notebook, tak nově i videokameru. Kromě mě a Vlasty startovali ještě Tomáš Kalina, který si běhal své testy, a Tomáš Vojtíšek, který běžel jen pětku, navíc o dost pomaleji, než my (i tak ale měl s časem 25:11 osobák, k čemuž mu gratuluji). Na hodinky jsem si tentokrát nenastavil žádné pípání, což možná byla chyba.
Po vystartování jsem se ujal vedení, ale hned po druhém kole bylo jasné, že mi to dnes nejde a že neudržím ani tempo 4:00/km. V sedmém kole mě dostihl Vlasta, kterého jsem se chvíli pokoušel držet, ale to se mi nepodařilo. Někde na 8.-9.km mě předstihl o kolo, ale ani zde se mi ho nepodařilo držet, ani jsem se moc nesnažil. Po 10 km jsem měl čas 42:16, ale pak jsem ještě o néco zpomalil a probudil se až na 13.km, kdy mi Vlasta nadělil druhé kolo. Tentokrát jsem se ho snažil držet déle, což vysvětluje výrazné zrychlení a zároveň i zvýšení tepovky, avšak jeho tempo bylo pro mě nezvládnutelné, tak jsem musel znovu zpomalit. Po uplynutí hodinovky a doběhu kola jsem se rozhodl ještě dát mimo závod další dvě kola, abych měl 15,2 km a mohl zaznamenat čas po 15 km, který jsem měl 1:04:07, což je 27.čas v historii. V posledním kole se mi přitom podařilo i zrychlit, byť ne výrazně. Průměrné tempo jsem měl 4:16/km, což je tempo maratonu na 3h. Vlasta dal za hodinu celých 15 km, což je výborný výsledek.
Po závodu jsem ještě běžel 1 km a pak se vyklusal, nejprve na dráze, a pak cestou domů, spolu s Tomášem Kalinou. Celkem jsem tak za dopoledne naběhal 29 km (vše nalačno), odpoledne pak dalších 10 km. Usuzuji z toho, že schopnost regenerace mám dobrou a vytrvalost též, ostatně i dnešní tepovka byla nízká, ale nedaří se mi tempově. Problémem je jak to, že se mi nedaří pořádně odrážet, tak nezvyk na rychlejší tempo, tak i zvýšená hmotnost. Přesto bych ale ještě neměl sezonu úplně odepisovat, více poznám tak za měsíc.