Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


23.8.2013 Brněnské Hamburgy 2 km

Pořadí: 1. ze 3 běžců

Čas: 7:01,36 (OR překonán o 4,1 s)

Rychlost:  17,09 km/hod (3:31 na km)

Průměrná TF:  174,1 tepů/min

Mezičas 1500m: 5:13,7 (o 0,7 s za OR)

Počasí: cca. 15 stupňů, jasno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

     

V posledních týdnech se mi běžecky moc nedaří a protože jsem měl i jiné problémy, tak jsem musel na poslední chvíli přesunout konání úterních Hamburgů na pátek. Bohužel jsem si přitom nezjistil, že se v sobotu koná v Olomouci desítka, takže termín nebude většině lidí vyhovovat, což mě mrzí. Vyhlásil jsem 10 km a 1500m, avšak když jsem zjistil, že není nikdo přihlášen, tak jsem desítku zrušil a uspořádal jen 1500m. Ráno jsem se cítil celkem unaveně, ale na stadion jsem vyrazil, bylo ještě celkem příjemné počasí. Rozhodl jsem se odstartovat od cílové čáry a dát 1600-2000 metrů, abych nemusel řešit umístění kamery, mezičasy a podobně. Tempo na hodinkách jsem dal optimisticky na 20 sekund/100 metrů, protože mi více vyhovuje, když za časem mírně zaostávám, pokud tedy své výpočty v průběhu závodu nezblbnu, jak se mi stalo dnes. Rozhodl jsem se běžet bosý, ale beztak jsem žádný extrémně dobrý výkon nečekal, spíše jsem se obával, že poběžím výrazně pomaleji už od začátku.

Po vystartování jsem byl velmi překvapen, jak mi to běží dobře. Na hodinky jsem nekoukal, ale dle pípání usuzoval, že běžím velmi dobře, 400m za 1:20,86, 800m za 2:44,29. Postupně jsem mírně zpomaloval, ale někde na kiláku poprvé koukl na hodinky (ale jen na tep), že mám tep pod 180 a mám se snažit běžet dál. Vznikla ale chyba, když jsem si neuvědomil, že jsem nastavil pípání po 100 metrech a ne po 50, takže pokud chci mít osobák na 1500m (zatím 5:13), tak nesmím zaostávat za pípáním o více než 60 metrů, nikoliv 100. V pohodě jsem tedy odběhl 1500m, stikl hodinky, ani se na ně nepodíval a myslel, že mám čas kolem 5:07, tak jsem byl velmi spokojen, ale řekl jsem si, že tedy běžím do těch 2 km, které bych měl mít pod 7 minut. Bohužel jsem si v pátém kole udělal oděrku na prsteníčku pravé nohy, tak to bylo mírně nepříjemné. Bosoběh má pro mě velkou výhodu, že běhám rychleji než v botách, ale ta se rozplyne v okamžik, kdy vzniknou nějaké oděrky, které mívám pravidelně. :-( I v posledním kole jsem kvůli chybným výpočtům věřil, že dám 2 km pod 7 minut a teprve necelých 80 metrů před cílem koukl na hodinky a byl překvapen, že vidím 6:44. Zkusil jsem tedy zrychlit, ale i tak mi to nevyšlo, čas jsem měl 7:01,36, ale i tak jsem osobák zlepšil o 4,1 sekundy. Čas na 1500 metrů jsem dle mezičasu dohledal jako 5:13,71, což je druhý nejlepší výkon historie, ovšem 0,72 sekundy za osobákem.

Velmi zajímavé je, jak nízkou jsem dnes měl tepovku, v podstatě jsem to skoro celé běžel jen na úrovni ANP (178). Také vývoj času kol byl uspokojivý, tempo klesalo celkem pomalu, i když konstantně. Myslím, že kdybych se nenechal ukolébat chybnými výpočty, tak jsem mohl mít 1500m v osobáku a 2 km pod 7:00. Stejně tak si umím spočítat odhad času dalších kol, kdybych pokračoval a zpomaloval přibližně stejně, jako dosud, neboť i když jsem byl zadýchaný, tak tepovka nebyla vysoká a bez toho krátkého zrychlení těsně před cílem a bez té hloupé oděrky bych byl schopen běžet dál. Vychází mi to tak, že bych mohl mít poslední kilometr kolem 3:43 a celkový čas na trojku kolem 10:45, když osobák mám 10:52,4. Podobné výpočty vycházejí i dle mého kalkulátoru. Nevadí ale, co nevyšlo dnes, mohu zkusit jindy, pokud možno při podobné strategii, jako dnes. Trochu mě sice štve, že nemám vytrvalost a že nyní běhám na své poměry slušně jen střední vzdálenosti, ale i tak dobře. Třeba zaběhnu dobře ligu za 14 dní, protože na souběžnou noční PIM desítku asi nemá smysl jezdit a když už jsem jsem v rámci kola šel tu chůzi, tak mám jistotu i tu, že nebudu mimo soutěž ani na těch krátkých tratích, i kdyby z Morendy jelo více než 24 lidí, o čemž beztak pochybuji. Vím, že mé výkony na 1500m a kratších jsou beztak směšné, ale i tak by možná stálo za to, abych tam zkusil zaběhnout osobák - po dnešku věřím, že by se to mohlo podařit, budu-li aktuálně disponován aspoň tak, jak dnes.


Návrat na přehled závodů