2.10.2013 Brněnské Hamburgy 7,2 km (závod na 10 km)

Pořadí: 2. z 5 běžců

Čas: 29:20

Rychlost:  14,81 km/hod (4:03 na km)

Průměrná TF:  171,1 tepů/min

Mezičas 800 m: 2:43,9

Mezičas 1500 m: 5:22

Mezičas 3 km: 11:10

Mezičas 5 km: 19:39

Počasí: 6 stupňů, svítání, poté slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Dnešní Hamburgy se výjimečně uskutečnily ve středu, místo obvyklých úterků, protože mě o to požádal kamarád, který mi chtěl pomoci s překonáním některého osobáku, a v úterý byl mimo Brno, a také proto, abych mohl lépe zregenerovat po sobotním Ostravském maratonu, který jsem běžel za průměrných 3:21:27, což odpovídalo mým aktuálním možnostem. Věřil jsem, že využiji dobře superkompenzační efekt a budu schopný zaběhnout osobák či blízko osobáku na některé krátké vzdálenosti, naproti tomu jsem nevěřil, že bych byl schopný zaběhnout dobře pětku či desítku, protože se mi zde v posledních týdnech vůbec nedařilo a ani pětku jsem opakovaně nedal pod 20 minut, natož desítku pod 40. Rozhodl jsem přitom už před závody, že tyto Hamburgy budou pravděpodobně posledními pravidelně pořádanými v tomto roce, už jen kvůli tomu, že se zkracují dny, ráno bývá skoro tma (a do ní se mi nechce vstávat) a navíc závodů bylo letos více než dost. Bohužel se ale situace změnila, neboť zrovna v den závodů jsem měl spoustu dalších povinností, ale už jsem termín neměnil. Také se ukázalo, že kamarád nemůže přijít, neboť onemocněl, což mě dost mrzelo, ale na druhé straně na závody přišli Kamil Pulicar a Pavel Musil, takže se dalo čekat, že poběží kvalitně, Pavel udával tempo 3:30/km, tak jsem změnil plán a rozhodl se, že zkusím běžet 2 km tímto tempem a pak asi skončím (osobák na 2 km mám 7:01,4, takže bych atakoval osobák). I proto jsem se rozhodl už prvni závod běžet bosý, neboť vím, že na krátkých vzdálenostech jsem bosý lepší, avšak desítku bych si nikdy bosý běžet nedokázal, neboť po delším běhu se mi zhoršuje styl a pak mívám oděrky. Samotný závod, kterého se zúčastnili navíc Pavel Juřica a Karel Veselý, ale proběhl zcela jinak, než jsem zamýšlel.

Hned v prvním kole vyrazil Kamil nebývale rychle, dal první kolo za 1:14, což bylo i na něj velmi přepálené. Trochu se strhnout nechal i Pavel, který měl 1:20, já se ho snažit držet a běžel těsně za ním. Dráha byla bohužel dost tvrdá a neběželo se mi na ní naboso nejlépe, ale jinak jsem cítil dost sil, tak jsem změnil svůj plán na to, že zkusím zaběhnout osobák na 800m (2:39,2). V druhém kole Kamil i Pavel o něco zpomalili (Kamil 1:19, Pavel 1:25), tak jsem Pavla někde před 600m předběhl a zkusil doběhnout 800m před ním, což se mi sice podařilo, avšak osobák mi nevyšel, měl jsem 2:43,85, i tak výborný čas. Tepovka ale byla nízká, tak jsem měl chuť pokračovat dál a zkusit osobák na 2 km či 3 km, avšak už ve 3.kole jsem musel Pavla pustit před sebe a pak už běžel osamoceně, neboť hoši běželi opravdu dobře a rychle. :-) Bohužel tentokrát byl bosoběh spíše překážkou, protože dráha vůbec nepružila, ale sil jsem měl jinak celkem dost, tak jsem vzdálenost postupně prodlužoval a ještě 3 km měl v čase 11:10, což je jen 16s za osobákem, jednalo se o 13.nejrychlejší čas historie.

Pak jsem dostal nepříliš chytrý nápad pokračovat dál a doběhnout do pětky pod 20 minut, i když jsem dobře cítil, že už mám problémy s technikou, mimo jiné jsem třikrát zakopl o vlastní palec nohy. I když jsem zpomalil, tak to vypadalo stále dobře a když se pak dostal před 5.km zpět k tempu blízkém 4:00/km, tak jsem zaběhl 5 km za 19:39, což je mnohem lepší výsledek, než jsem míval při rovnoměrných pokusech. V tento moment jsem viděl, že Kamil i Pavel odstoupili, protože Kamila přepálení vyčerpalo (i tak měli výborný čas, Pavel 18:17 a Kamil na 18:24 na 5,2 km) a mě se naopak běželo dobře - vyvovovalo mi i chladné poćasí, které bylo. Najednou jsem dostal chuť zkusit z toho doběhnout desítku pod 40 minut, což bych považoval za výborný výsledek. V euforii jsem zapomněl i na problémy s dopady končetin a na to, že jsem nikdy bosý desítku neběžel. Šestý kilometr jsem měl za dobrých 4:03, 6 km jsem měl za 23:42 a vše vypadalo pěkně, avšak uvědomoval jsem si, že cítím puchýř či oděrku na palci levé nohy. Po doběhu se ukázalo, že to byl puchýř, ale při běhu jsem si nebyl jistý, nicméně běh se stával technicky téměř nemožný, pak jsem už i dle videa vypadal příšerně a po velmi pomalém 18.kole odstoupil po 7,2 km, i tak v dobrém průměrném tempu 4:03/km. Hned po doběhu jsem navíc zjistil krvavé oděrky tří prstů pravé nohy a též nějaké otlačeniny obou chodidel, běžet dál by opravdu nešlo. Tentokrát mi tedy bosoběh pomohl, ale i uškodil zároveň, ale celkový pocit z běhu mám i tak celkem pozitivní, přestože bohužel ani jeden osobák nevyšel. Závod vyhrál Pavel Juřica, který ho pojal jako intervalový trénink. Děkuji všem, kdo dnes přišli, bylo to pro mě poněkud neobvyklé, ale fajn ...