Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


22.10.2013 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 2. ze 4 běžců

Čas: 43:52

Rychlost:  13,68 km/hod (4:23 na km)

Průměrná TF:  176,2 tepů/min

Mezičas 5 km: 21:44

Počasí: 12 stupňů, rozednívání

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

     

Závod jsem běžel jako experiment téměř na konci 37 hodinové hladovky, při které jsem přitom i dost běhal, včera v součtu 32,1 km, dnes 23,8 km, z toho cestou na závod 4,4 km průměrným tempem 7:19/km při poměrně vysoké TF 128. Byla ještě tma, když jsem vyběhl z domu, ale jinak se mi běželo celkem dobře. Na závod přišli i Vlasta Chadim, který běžel se mnou, Tomáš Vojtíšek, který chtěl atakovat osobák na 10 km pod 45 minut a Jaromír Marek, který chtěl běžet trojku na úrovni osobáku. Bylo příjemné počasí, ale bylo mi jasné, že dnes žádný super čas nezaběhnu, ostatně loni jsem při podobném experimentu měl 42:30 v době, kdy jsem za normálních podmínek běhal desítky pod 40 minut.

Samotný závod byl zajímavý tím, že mi rychle vzrostla tepovka, a proto jsem musel úměrně zpomalovat, Vlasta běžel těsně za mnou a komunikoval se mnou, Jaromír pak dalśích asi 20 metrů za námi (dal 3 km v osobáku 12:52,6 a pak už jen vyklusával) a Tomáš běžel nějaký kus za námi, později cca. půl kola, ale i on výrazně překonal osobák, když dal 44:33. Pětku jsme s Vlastou měli za 21:44, tak jsem říkal, že bychom mohli desítku dát pod 44 minut, od 6.km pak běžel Vlasta ve vnější dráze vedle mě. Někde mezi 7. a 8.km mě chvílemi píchalo v boku, což bylo ovlivněno jak únavou, tak asi i občasným povídáním s Vlastou, proto jsem výrazně zpomalil, 8 km jsme měli za 35:13. Vlasta v ten moment říkal, že když má 5 kol před cílem, že už se těší, že to má skoro "za sebou" a i když jsem se cítil unaveně, tak jsem zkusil přidat, abychom se vešli pod 44 minut, přeladil jsem podle toho i pípání hodinek. V předposledním kole jsem se dostal s tepovkou až na 189, tak jsem musel následně zvolnit, ale i tak jsme čas 44 minut překonali bohatě, když výsledný čas byl 43:52. Průměrná tepovka byla dnes vysoká a celkem jsem se potil, jinak jsem ale běh zvládl dobře a čas není zas o tolik horší, jako při jiných letošních podzimních pokusech. Jsem ale rád, že dnes se mnou běžel Vlasta, jinak bych to psychicky nezvládl tak dobře. Následně jsem ještě běžel závod na 800m, více zde, ani ten jsem nezaběhl tragicky, a proto jsem s výsledky dnešního experimentování spokojen.


Návrat na přehled závodů