Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2021   2020   2019   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


9.11.2013 Mizuno sedmička 7 km

Pořadí: 103. z 532 běžců (527 dokončilo)

Čas: 27:52

Rychlost:  15,07 km/hod (3:59 na km)

Průměrná TF:  175,3 tepů/min

Profil: 4 okruhy v areálu Výstaviště, více zatáček, beton, ojediněle kostky

Počasí: cca. 12 stupňů, zataženo, po dešti

Rozložení tepovky (čas na km a tepů za minutu):

   

Závod jsem běžel necelou hodinu po doběhu závodu na 2 km, který jsem běžel téměř naplno, viz komentář, bylo tedy jasné, že v tomto závodu nebudu schopný podat optimální výkon, ale to nevadilo. Když jsem po výklusu dorazil do pavilonu a občerstvil jsem se, tak mi dost stuhly nohy a vůbec se jim nechtělo za chvíli běžet znovu, proto jsem našel vhodné místo v rotundě a tam si lehnul, a chvíli s nohama zacvičil, což pomohlo. Před startem už přestalo pršet, ale cesta byla trochu mokrá. Potkal jsem se s více kamarády, hlavně pak s Pavlem, který říkal, že chce běžet tempem kolem 4:00/km. Já chtěl zkusit běžet o něco rychleji, tempem kolem 3:55, ale brzy po startu jsem si to rozmyslel a snažil se dostat s cílovým časem na tempo 4:00/km. Ještě před startem jsem navíc musel vícekrát smrkat, v průběhu závodu též, ale jsem na to zvyklý. Třeba teď večer ale mám úplně čistý nos a smrkat nemusím vůbec. :-) Závodu se zúčastnil nebývale vysoký počet lidí, konkrétně 532, a to přitom byla omezena kapacita, stoupl jsem si proto raději více dopředu, abych se nemusel tlačit přes davy lidí, i když v první lajně to zdaleka nebylo. :-)

Po startovním výstřelu se někteří rozběhli nebývale rychle, jak je u závodů tohoto typu zvykem. I Pavel rozběhl o dost rychleji, než říkal, ale nakonec mu to vydrželo a zaběhl kvalitně. Já jsem rozběhl velmi uvážlivě a konzervativně, a ještě se ptal jiného kamaráda "co všichni blbnou"? Toto má ovšem i jednu nevýhodu, kterou je, že pak musím předbíhat ty, co rozběhli moc rychle, což na trati s hodně zatáčkami není jednoduché. Běžel jsem dost vyrovnaně, první kolo přesně za 7:00, druhé za 7:03, třetí za 7:02, a čím déle jsem běžel, tím se mi běželo lépe. Mnohem častěji jsem předbíhal, než byl předbíhán, postupně jsem pak musel předbíhat i některé borce zaostávající o kolo a bylo jich stále více. Po 3.kole bylo jasné, že k cílovému času pod 28:00 musím mít poslední kolo pod 6:55, a proto jsem okamžitě zrychlil a snažil se běžet rychleji. To se mi nakonec podařilo a měl jsem i dost sil k závěrečnému finiši, takže výsledný čas byl 27:52, a poslední kolo bylo za 6:47. Zejména někde 700m před cílem jsem cítil spoustu sil a chuti, poprvé za celý běh jsem byl v pohodě, protože jsem viděl, že mi to pod těch 28 minut vyjde. Běžel jsem sice o 45s pomaleji než loni, ale i tak je pro mě tempo 3:59/km slušné, neboť jsem vícekrát na podzim nedal ani pětku na dráze pod 20 minut. Průměrný tep 175,3 byl celkem nízký, tento průměr je pod mým anaerobním prahem (178), i když poměr tep/rychlost byl nepříznivější, než bývá třeba na dráze. Škoda jen, že jsem v pořadí byl až v druhé stovce, konkrétně na 103.místě, protože asi bývalo v mých silách běžet o trošku rychleji. Jinak jsem si ale oba závody užil a to je fajn.

Musím pochválit i organizátory za pěkné zajištění - jediným problémem byla absence šaten, takže jsem se bál, aby mi za dobu závodu někdo neukradl celý batoh, který jsem nechal, stejně jako ostatní, v rotundě. Naštěstí se tak nestalo, ale i tak jsem z toho měl nepříjemný pocit. Jinak to vypadá, že se konečně cítím běžecky dobře, a to je fajn, i když jsem za osobákem na 7 km dnes zaostal o 72 sekund.


Návrat na přehled závodů