Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2021   2020   2019   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


22.3.2014 Běh Lužánkami cca. 7,75 km

Pořadí: 31. z 401 mužů (389 doběhlo)

Čas: 30:29

Rychlost: 15,25 km/hod (3:56 na km) z naměřené délky 7,75 km, viz dále

Průměrná TF: 179,9 tepů/min (?)

Profil: pět mírně zvlněných okruhů lužáneckého parku, rozdíl nejvyššího a nejnižšího bodu cca. 10m, povrch kombinace asfaltu, kostek a prašné zpevněné cesty

Počasí: cca. 20 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky - čas na km a tepů za minutu:

  

Letos jsem se poprvé v životě rozhodl zúčastnit Běhu Lužánkami, přestože se zde závod koná každý rok. Přihlásil jsem se už na přelomu února a března, kdy jsem ještě nevěděl, jak náročné a úspěšné závody v březnu absolvuji, mimo jiné jsem před 14 dny dal v Pečkách desítku za 37:59 a před týdnem vyhrál Bratislavský Hamburg maraton za 3:01:42. Tento týden mě několik dnů doprovázela únava nohou, navíc bylo na mé poměry nebývale teplo, dnes kolem 20 stupňů, přičemž bylo slunečno a závod startoval v poledne. Přesto jsem se ale rozhodl, že to zkusím a uvidím. Závod byl rozdělen do hodně kategorií, přičemž jen mužů se zúčastnilo 401, a proto byl i závod mužů rozdělen do dvou rozběhů, běhů A a B, naštěstí jsem byl zařazen do běhu A. Dnes se na můj závod přišel podívat i taťka, u kterého jsem si nechal věci, jinak jsem se před startem pozdravil s více běžci a též funkcionáři klubu. Bohužel i kvůli tomu jsem poněkud ošidil a zkrátil rozcvičování, ale když jsem byl přímo při rozcvičování pár minut před startem vícekrát vyrušen, tak by bylo neslušné na kamarády nereagovat, a proto jsem toho nechal. :-) Další problém byl, že mi bylo známo, že trať nemá deklarovaných 8 km, odhadli jsme z měření kamarádů a z map, že má asi 7750m. Poslal jsem několik dnů před závodem dotaz pořadatelům, ale bohužel nereagovali. Konečně, věděl jsem, že trať vede na mírně zlvlněné trati, kde se střídají podklady, ale proběhnutou jsem ji neměl. Postavil jsem se do přední části startovního pole a počkal na start, tep mi vzrostl na neobvyklých 122 tepů, tolik před starty nemívám.

Hned po startu do mě kdosi zezadu kopl, ale ustál jsem to dobře, pak už jsem běžel bez konfliktu. První třetina okruhu vedla s kopce, zde to spousta lidí rozpálila a držela toto i v dalších částech (na což pak doplatili), já běžel dle optimistického plánu tempem kolem 3:45/km, a i to mi přišlo akorát. Druhá třetina okruhu vedla po zpevněné cestě mírně do kopce, tento úsek byl pro mě mimořádně nepříjemný, protože jak byla cesta přesušená, tak běžci zvířili oblak prachu, kterého jsem se hned nadýchal, což nedělá mým průduškám ani nosu dobře, i proto jsem o něco zpomalil. Poslední třetina pak vedla do kopce, částečně po dlaždičkách a pak do prostoru startu. První kolo jsem měl za 5:59, což nebylo špatné, průměrné tempo celého kola bylo 3:52/km, byl jsem v rozběhu na 48.místě. Už ve druhém kole jsem však začal předbíhat několik "přepalovačů", avšak nastal problém pravděpodobně s výpadky mého měřiče tepu, snad se mu nelíbilo, že jsem se začal potit, kdoví? Každopádně měření tepu bylo nepoužitelné, i když jsem věřil, že jsem na celkem vysokých tepech, protoźe bylo dost teplo. Kolo jsem měl za 6:03, celkem pak 2 kola za 12:02. Původně jsem chtěl být s časem pod 30 minut, ale to se zdálo jako nepravděpodobné. Ve třetím kole jsem měl další problémy s výpadkem měření TF a navíc část kola běžel osamoceně, a zejména ve stoupání v jeho poslední části jsem již ztrácel rychlost i motivaci, kolo bylo za 6:12, ale i tak jsem si o 3 místa polepšil. Na začátku 4.kola se mi umoudřil měřič tepu a zjistil jsem, že jsem podezřele nízko, dokonce při seběhu jen kolem 175, proto jsem zvýšil úsilí a postupně předběhl 7 lidí a kolo dal za 6:04, dostal jsem se na 30.místo v rozběhu. Poslední kolo jsem se snažil běžet tak, abych měl výsledný čas pod 30:30, jinak jsem ale bohužel běžel zcela osamoceně, lidé přede mnou byli hodně vzdáleni a za mnou ještě víc, tak jsem celé kolo běžel sám a toto kolo dal za 6:09, výsledný čas jsem měl 30:29. Celkem dost jsem se potil, stékal mi pot až do očí a to nebylo příjemné, závěrečnému tepu kolem 190 bych věřil. Na hodinkách jsem naméřil 7,75 km, což odpovídalo informacím, které jsem zjistil už před závodem, při započtení této vzdálenosti mi průměrné tempo vyšlo 3:56/km, jedná se o 15.nejrychlejší čas na této vzdálenosti, o 57s za osobákem, což s ohledem na podmínky není špatné.

Po doběhu jsem odevzdal čip, vyklusal se, občerstvil se a pozdravil s dalšími kamarády, a pak jsem s taťkou a dalším kamarádem odešel na MHD. V druhém rozběhu mě pak překonal jen Dušan Alman, přitom jen o 1 sekundu, tak škoda, že jsme si to nemohli rozdat spolu, proto jsem celkově skončil na 31.místě, což při účasti 401 mužů nevidím jako špatný výsledek. Myslím, že to byl pro mě dobrý běžecký trénink, když přitom vím, že na kratších vzdálenostech mi více vyhovuje dráha, avšak beztak mám největší šance na vzdálenostech delších. Z hlediska rozložení tempa jsem závod pojal dobře, i přes mírné zpomalování jsem se stále posouval dopředu, což ovšem souvisí s naprosto chybným odhadem možností některými běžci, kteří asi podcenili i neobvykle teplé počasí. Závod jinak měl pěknou atmosféru, byla tam i spousta neběžících diváků. Každopádně jsem rád, že jsem to letos zkusil.


Návrat na přehled závodů