16.6.2015 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 1. ze 2 běžců

Čas: 49:55,2

Rychlost:  12,02 km/hod (5:00 na km)

Průměrná TF:  159,2 tepů/min

Počasí: 15 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Na Hamburg dorazil Tomáš Vojtíšek, který chtěl zkusit běžet tempem 4:10/km, a proto jsem se rozhodl, že se k němu zkusím připojit. Kromě nás přišli Pavel s Vlastou, kteří ale běhali intervalový trénink a závodu se nezúčastnili. Oproti včerejšku se překvapivě oteplilo a vyjasnilo, což mi moc nevyhovovalo, vzal jsem ale dvě láhve vody, na pití i polévání. Tomáše jsem se udržel jen 4 kola, poté jsem začal výrazně zpomalovat, hlavně kvůli problémům s technikou odrazu, ale i kvůli přehřívání. Mezičas na 2 km jsem měl 8:26 (4:13/km). Tomáš dal dle plánu jen pět kilometrů, já nakonec doběhl celou desítku, ovšem ve špatném čase, jen těsně pod 50 minut. Dopoledne se mi pak ale běhalo dobře, tak uvidíme, jak na tom budu příště ...