5.9.2015 Břeclav (liga družstev) 10 km

Pořadí: 7. ze 7 běžců

Čas: 44:42,50

Rychlost:  13,42 km/hod (4:28 na km)

Průměrná TF:  183,7 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha

Počasí: cca. 18 stupňů, polojasno až zataženo

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Video z některých mých průběhů

Přestože se mi letos závodně vůbec nedaří, a závodně netrénuji, tak jsem byl nominován na ligovou desítku, která se konala v Břeclavi. Zvažoval jsem, zda se zúčastnit, protože jsem věděl, že výsledek nebude dobrý, a navíc tu řeším různé neběžecké velmi důležité, ale psychicky náročné, záležitosti, ale ráno jsem se rozhodl, že přece jen pojedu. Bohužel jsem opět hůře spal, měl jsem i nepříjemné sny, ve kterých se promítalo, jak asi bude vypadat pondělní jednání. V Břeclavi jsem ale prožil zajímavý den, hodně jsem toho naběhal, a na běžné starosti úplně zapomněl. :-) I když jsem včera skoro neběhal, tak jsem dnes nebyl úplně disponován a měl špatné tepy už při běhu na autobus, s kterým jsme jeli do Břeclavi. Při rozklusu jsem se cítil uspokojivě, ale nepustilo mě to do žádných temp, tak jsem si chvíli i zacvičil. Věděl jsem, že je jen sedm účastníků, včetně mě, takže pokud doběhnu, tak získám pro tým 4 body, což bude můj druhý nejlepší výsledek na lize vůbec, nicméně mi bylo jasné, že poběžím osamoceně a že mi většina lidí nadělí spoustu kol. Netušil jsem ale, že i šestý v pořadí bude mít čas jen těsně nad 36 minut, což je velmi dobrý výsledek. Dal jsem si za cíl zkusit zaběhnout pod 45 minut, což souviselo i s tím, že 45 minut po startu mužů startovaly ženy svou pětku, tak aby na mě nečekaly. :-)

První 2 km jsem zkusil svižněji, ale bohužel se dost rychle vyšplhal tep do vysokých hodnot a vnímal jsem, že je toto není udržitelné. Také jsem běžel zcela osamoceně a kdyby nebylo počítačů kol v cíli a kamaráda Pavla na dvoustovce, tak se nikdo o můj běh nezajímal. Nechtěl jsem nějak příliš riskovat, tak jsem pak přešel k běhu tempem těsně nad 4:30 s cílem zaběhnout pod těch 45 minut. Překvapivě jsem ale musel vyvíjet stále dost velké úsilí, a i když jsem měl určitou rezervu (5 km za 21:53 místo 22:30), tak jsem si nebyl jistý, že to vyjde. Teprve poslední 2 km jsem si byl už celkem jistý, ale i tak jsem se musel hodně snažit, o čemž svědčí velmi vysoké tepy, krátkodobě i nad 190 (maximum 194). Doběhl jsem ale v čase 44:42, což je má nejlepší desítka od března. Stálo mě to ale spoustu úsilí, s tepy jsem byl o 36-37 tepů výše, než by odpovídalo výpočtům z tempa a dřívějších běhů. Určitě hrála roli i psychika. Cíl jsem ale splnil a nakonec mě to ani moc nezničilo, o čemž svědčí rychlých 800m za 3:02 asi dvě hodiny poté. Dokonce mě mrzelo, že už neběžím žádný jiný závod, a nakonec ani štatefu, a proto jsem dal právě toto. :-) Dnes šlo hlavně o to, abych si zaběhal, a získal body pro družstvo, avšak čas nebyl zas tak důležitý, protože bych stejný počet bodů získal i za osobák. Osobně věřím, že toto může být dobrým základem pro podzimní běhání, pokud se rozhodnu na podzim závodit, a že není třeba teď příliš řešit, že to dnes bylo o 5 minut pomalejší než loni. :-) Každopádně fajn den!