Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2021   2020   2019   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


19.12.2015 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 2. ze 4 běžců

Čas: 42:25,5

Rychlost:  14,14 km/hod (4:15 na km)

Průměrná TF:  166,3 tepů/min

Glykemie po závodu a výklusu (celkem 24 km):  5,4 (keto 0,5 - mírná ketoza)

Mezičas 5 km: 20:06 (4:01/km)

Počasí: 5 stupňů, zataženo, mlha

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

     

Dnešní Hamburg byl souběžně i půlmaratonem, původně jsem chtěl zkusit zaběhnout čas 1:25:00 (4:02/km), a proto jsem zajistil i jeho propagaci, bohužel se však přesto zúčastnili jen 4 lidé (3 další přihlášení nepřišli), zřejmě kvůli velmi nepříznivému mlhavému počasí, které zde panuje celý týden. Dnes sice nepršelo, ale bylo velmi ponuro. Hlavně jsem ale byl celý týden unavený, v důsledku velmi silných psychických tlaků v kauze fondů, ale i jinak, takže se mi ani na závod nechtělo. Oproti jiným závodům jsem ani neběžel nalačno, vzal jsem si čaj s medem (59g), ale asi bývalo lepší toto nebrat. Každopádně přesun na stadion byl celkem nepříjemný, už i proto, že jsem vyrazil pozdě, a bylo pravděpodobné, že dnes nic slušného nezaběhnu. Na stadionu jsem se přivítat s Vlastou, který chtěl běžet desítku tempem 3:50, Pavlem, který ji chtěl běžet tempem 4:00 a novým běžcem Jirkou, který chtěl běžet volněji. Rozhodl jsem se, že zkusím únavu přeběhat, chvíli poběžím s Vlastou a pak postupně mírně zpomalím.

Hned po odstartování Vlasta napálil 100m tempem nějakých 3:30, já běžel za ním a křičel, zda neumí tempo trefit. Pak sice zpomalil, ale já ho ani tak vlastně nedoběhl a po 400m jsem usoudil, že s Vlastou dnes běžet nedokážu. Nohám se do tempa 3:50 a rychlejšího prostě nechtělo ... Ale aspoň jsem pak Vlastu nebrzdil, nakonec měl průměrné tempo 3:44. Postupně jsem zpomalil na tempo 4:00 a počítal, že mě doběhne Pavel, avšak ani tomu to dnes moc nešlo a odstup mezi námi spíše narůstal. Tep jsem neměl moc vysoký, ale po 4 km za 16:00 jsem už měl hodně unavené nohy, takže i když jsem se snažil, tak jsem nedal pětku ani pod 20 (měl ji za 20:06).

Po 5 km jsem zvažoval, že odstoupím, pak se ale rozhodl zpomalit a klusat dál. Překvapilo mě, že na Pavla mám stále náskok kolem půl kola, který jsem udržoval dost dlouho. Teprve když jsem viděl, že odstup klesá, jsem mírně zrychlil, a nakonec doběhl v čase 42:25, 25s před Pavlem. Průměrné tempo bylo 4:15, tep byl nízký a příznivý, ale únava dnes byla silnější. Navíc se mi pak chtělo i na wc a měl jsem žízeň, tak jsem nepokračoval v běhu dál, ale udělal si pauzu. Pak jsem ale na dráze odklusal ještě 5,2 km tempem 5:41, z toho větší část s Pavlem, a běželo se mi dobře. Také následný přesun domů, byť do kopce byl fajn. Samotný závod lze hodnotit tak, že s ohledem na okolnosti je průměrné tempo na maraton těsně pod 3h uspokojivé a tepy byly velmi dobré, ale limitující byla únava nohou a ztráta motivace. Věřím však, že brzy to bude zase lepší. :-) Jinak to ale bylo fajn, s Vlastou, Pavlem i Jirkou. Určitě se s některými zase brzy proběhneme. :-)


Návrat na přehled závodů