24.12.2015 Brněnské Hamburgy 1609 m

Pořadí: 3. ze 4 běžců

Čas: 5:58,2

Rychlost:  16,17 km/hod (3:43 na km)

Průměrná TF:  171,6 tepů/min

Počasí: 2 stupně, zataženo, mlha, námraza

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Na konec úspěšného adventního období jsem se rozhodl vyhlásit závod Brněnských Hamburgů a to na 1 míli. Chtěl jsem si zaběhat, ale z časových i jiných důvodů jsem nechtěl, aby to bylo moc dlouhé. Délku jsem zvolil po spontánním tréninku dva dny před závodem, kdy jsem dal čtyři 400m v průměru kolem 1:25. Říkal jsem si tedy, že by bylo fajn, kdybych dnes dal míli pod 6:00, coź znamenalo čas cca. 1:29/kolo. Na závod jsem pozval i své kamarády z baráku, s nimiž běhávám, Viktora s Peťou, oba přijeli. Kromě toho se zúčastnil Jakub z fora, a na dráze běhal mimo závod Karel. Už cestou na stadion mě překvapilo, že je trochu namrzlo, zejména s kopce jsem tam tedy běžel opatrně. Na stadionu jsem před závodem neběhal, chystal jsem tam netbook, hodinky a kameru (z které ovšem záznam není, protože asi zamrzla). Nevěděl jsem tedy, že i povrch dráhy poněkud klouže. Věděl jsem naopak, že Jakub chce běžet tempem 3:20-3:30 a že i Peťa je rychlý.

Rozběhl jsem se dost svižně, ale bohužel mě trochu limitovala kluzká dráha, takže jsem pak běžel kontrolovaně na čas pod 6 minut. Ke konci prvního kola mě předběhl Jakub, který se pak postupně vzdaloval, já měl 409m za slušných 1:26,5. Peťa se držel za mnou, o Viktorovi jsem nevěděl, ten běžel volněji. 809m jsem měl za 2:57, 1209m za 4:28, takže jsem věřil, že při troše snahy míli pod 6:00 dám. Překvapilo mě, že 200m před cílem se přede mě přehnal Peťa, ani jsem se ho moc nesnažil dohnat, protože jeho zrychlení bylo fantastické. :-) Sice pak asi 50m před cílem tuhnul, ale i tak jsem doběhl za ním, v čase 5:58,2. S výsledkem jsem spokojený a ještě spokojenější jsem se vztahem tepovky k tempu, neboť ATF byla jen 171,6 a tep se celou dobu držel pod 178, tedy ANP. Škoda jen, že mi nepřál povrch trati, jinak jsem se po závodu cítil i na lepší čas. :-)

Štědrodenní běhání se každopádně povedlo a mám radost, že přišli i kamarádi. Snad podobných závodů budu opět pořádat více. Přeji všem pěkné svátky. :-)