30.1.2016 halové mistrovství Jihočeského a Plzeňského kraje, Praha-Stromovka, 3000 m

Pořadí: 15. z 15 mužů

Čas: 11:47,74

Rychlost:  15,26 km/hod (3:56 na km)

Průměrná TF:  182,5 tepů/min

Mezičas 1500m: 5:39,7

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Dalšího halového závodu na 3000m jsem se zúčastnil hlavně kvůli tomu, že jsem chtěl osobně poznat Filipa a též mu pomoci rozběhnout umírněněji. Od minulé soboty, kdy jsem tam běžel za 11:50, jsem venku zaběhl v úterý v tréninku 11:37, jinak se toho ale u mě moc nezměnilo, zůstaly i různé stresy. Dokonce jsem měl na dnešek několik povinností, ale rozhodl jsem se je odložit či zařídit jinak, což asi kvůli mé psychice byl fajn nápad. Tentokrát jsme nevěděli, jestli nás do závodu vůbec vyberou, ale ve čtvrtek v noci jsem už věděl, že ano. Tentokrát jsem do haly dorazil klusem asi hodinu před startem, měl jsem i více času na rozcvičení, i na seznámení se s Filipem, dal jsem i pár metrů klusu. Překvapilo mě, že nás poběží všech 15 mužů v jednom rozběhu, to mi přijde na 200m až moc, dokonce jsme se nevešli do jedné řady a startoval jsem až z druhé. S Filipem jsme se dohodli, že zkusím běžet na tempo 3:40 (on navrhoval 3:42), on poběží za mnou, a pak uvidíme. Věděl jsem, že má Filip na to, aby dal čas kolem 11:00, a proto jsem to rozhodl takto. Já sám bych asi běžel o něco pomaleji, ale na druhé straně jsem chtěl zkusit, jak na tom dnes budu, jak dlouho tempo udržím. V hale mi dnes přišlo ještě tepleji než před týdnem, měl jsem i žízeň, tak jsem před startem více pil a byl si i umýt obličej, to ale moc nepomohlo ...

Po odstartování jsme se zařadili na předposlední a poslední místo. Snažil jsem se běžet dle pípání hodinek na tempo 3:40/km, to se mi ale podařilo jen 500m, pak jsem začal mírně zpomalovat. Už po 4-5 kolech mě začali předbíhat běžci o jedno, pak i více kol, tak jsem se necítil na dráze moc jistě, nevyhovovalo mi ani klopení dráhy, a samozřejmě ani teplejší sušší vzduch. I když jsem se snažil, tak jsem 1 km měl za 3:43,5, 1500m pak za 5:39,67. Zde jsem asi udělal chybu, že jsem si šel odmáčknout mezičas, jako jediný v závodu, a zrovna v té chvíli mě předbíhalo více běžců o nějaké kolo či více. Já asi podvědomě ještě více zpomalil, takže se k těm běžcům přidal i Filip a během pár sekund mi utekl o několik metrů. Myslím ale, že se rozhodl správně, beztak už jsme zaostávali o 9s, a on nakonec výbornou druhou částí něco stáhl a měl 11:05. Můj běh pak byl velmi nejistý, a dle videa velmi rozevlátý, hodně jsem běhal i v druhé dráze a celkově se cítil divně, nekoncentrovaně. Snažil jsem se nicméně, abych aspoň překonal čas z minulého týdne, což se mi podařilo, měl jsem 11:47,74, tedy o 2,5s lepší čas. Tepy byly přitom o něco nižší, dnes průměr 182,5 (minule 185,7), ale i tak poměr tep:tempo byl nepříznivý. Závod mě ale jinak nějak příliš neunavil, problémy s technikou mě vlastně neumožnily se dostat do maxima. Skončil jsem beznadějně poslední, ale nevadí. :-)

Po závodu jsem se chvilku vyklusal v hale a pak i venku, s Filipem, v Stromovce. U výklusu jsem se cítil dobře, stejně pak i u přesunových běhů, v Praze i Brně, i když v Brně jsem už cítil trochu únavu. Celkem jsem naběhal přes 30 km, určitě to byl fajn trénink. A jsem rád, že jsem poznal Filipa, je to fajn kluk, s potenciálem k výrazným zlepšením. Dost možná by mě teď porazil už i na desítku, kdoví? Myslím nicméně, že hala není nic pro mě, a dost možná se ji v dalších týdnech vyhnu, nebudu-li mít i nějaké jiné důvody pro účast, jako dnes. :-)