28.8.2010 Kolín 10 km

Pořadí: 47. z 96 běžců (95 doběhlo)

Čas: 43:04 (136,8% času vítěze)

Rychlost:  13,93 km/hod (4:18 na km)

Profil: téměř rovina, větší část asfalt, menší část zpevněná hliněná cesta

Počasí: cca. 18 stupňů zataženo

Vývoj tempa:

Po mé účasti na MR v běhu do vrchu a dovolené v Krkonoších nastal útlum v mém běhání, který byl způsoben jak únavou z předchozích závodů a běhů, tak i pracovními povinnostmi, které mi zabránily zúčastnit se i posledních dvou závodů Triexpert cupu, včetně desítky na dráze na Moravské Slavii dne 18.8., od které jsem si dříve hodně sliboval. V tréninku se mi sice podařilo zaběhnout osobáky na 250 a 500 metrů, ale delší běhy mi nešly a nebyl jsem schopen na dráze v rozumném tempu uběhnout ani 5 km. V té době jsem ale narazil na internetovou diskusi na téma zlepšení na vzdálenostech 5 a 10 km, kde byl zmíněn i závod na 10 km v Kolíně, na kterém se diskutující chtěli pokusit překonat osobní rekord a případně i 40 minut. Vyhledal jsem si propozice a viděl, že start je na atletickém stadionu, z čehož jsem zcela mylně usoudil, že se běží na dráze. Protože jsem se navíc potřeboval pracovně setkat s jedním člověkem, tak jsem se rozhodl do Kolína zajet, i když to pro mě znamenalo vstávat kolem 4:30 a i když jsem věděl, že se mi běžecky moc nedaří. Závod jsem se rozhodl pojmout jako test své aktuální připravenosti a moc jsem si od něj nesliboval. Do Kolína jsem přijel vlakem jen necelých 50 minut před startem závodu a 20 minut před koncem prezence. Atletický stadion byl asi 2 km vzdálený, tak jsem se na něj vydal klusem. Doběhl jsem spolu s dalším člověkem těsně po deklarovaném konci prezence, nicméně podle očekávání prezence probíhala déle, než bylo uvedeno. Dostal jsem číslo, vodu, oplatek a přesunul se do šaten. Zjistil jsem, že se běží po cyklostezce a ne po dráze, což mě dost překvapilo a mimo jiné zhatilo plány pečlivěji hlídat tempo nebo experimentovat s během naboso. Po převlečení jsem se vydal k místu startu, kde jsem potkal dva přátele z běžeckého fora, Láďu a Radona. Diskuse s nimi byla příjemná, tak mi čas do startu rychle utekl a neměl jsem ani moc času spekulovat, jak poběžím.

Po startu jsem se rozběhl dle mého názoru přiměřeným tempem, i když jsem viděl, že mnozí, včetně Ládi a Radona, běží o hodně rychleji než já (a u Radona jsem předpokládal, že je na stejné úrovni jako já). Můj odhad byl správný, protože první kilometr jsem měl za 4:10, tedy ještě o málo rychlejší, než by bylo optimální. Zkusil jsem tedy mírně zpomalit a další kilometry měl za 4:14 a 4:20 a vymezil si cíl snažit se běžet tempem 4:15-4:20/km s cílem doběhnout kolem 43 minut, tedy o málo rychleji, než stávající osobák (43:12). Radona jsem viděl ve žlutém tričku hodně před sebou, ale pomalu se mu začal přibližovat a přitom jsem předběhl i pár běžců. Na obrátku jsem doběhl v čase 21:25, asi 25 sekund za Radonem. Čas posledního kilometru 4:23 mě moc nenadchnul, a proto jsem se rozhodl mírně zrychlit. Během dalších dvou kilometrů jsem tak předběhl 5 lidí, včetně Radona, který pak běžel nedaleko za mnou, ještě s jedním běžcem. Doběhl jsem i dalšího běžce a běželo se mi dobře. Z mezičasu 30:03 na 7.km jsem usoudil, že šance doběhnout kolem 43:00 je slušná, neboť i počasí bylo velmi příjemné.

Asi v polovině osmého kilometru se trať mírně stočila doleva a poté prudčeji doprava. Bohužel se ale stalo, že si kolega běžící přede mnou zřejmě potřeboval odskočit a zabočil doprava na předchozím rozcestí. Protože dopředu nebylo kvůli zatáčce na trati a menšímu kopečku po pravé straně vidět, tak jsem spolu s dalším kolegou usoudil, že se tam zřejmě má skutečně odbočit, i když mi bylo divné, že na cestě nebylo značení. Odbočili jsme, ale zastavili se a když kolega běžící se mnou řekl "von ser.", tak jsme se vrátili na hlavní trať a pokračovali v běhu. Byl jsem tím dost rozhozen a rozladění se zvýšilo poté, co jsem zjistil, že osmý kilometr mám za 4:32, tedy o 14 sekund pomaleji než sedmý. Rozhodl jsem se tedy zkusit zrychlit, ale příliš se to nepovedlo, když devátý kilometr byl za 4:24 a mezičas byl 38:59. Věděl jsem tedy, že pokud chci atakovat osobní rekord, tak poslední kilometr musím dát za 4:13, čemuž bych za normálních okolností moc nevěřil, ale vzpomněl jsem si, že se mi v poslední době dařilo běhat rychle krátké běhy, čehož jsem nyní chtěl využít.

Poslední kilometr jsem tedy zkusil zrychlovat a když mě dobíhal jeden běžec, tak jsem se opakovaně pokoušel mu utéct. To se mi sice nepodařilo a v posledních 50 metrech mě předběhl, nicméně jsem poslední kilometr dal za 4:05 a celý závod tak doběhl za 43:04, tedy o 8 sekund rychleji než osobák. Skončil jsem v polovině startovního pole na 47.místě z 96 zúčastněných. Hned po doběhu jsem pokračoval v 2km výklusu, pak se vysprchoval, převlékl a spolu s Láďou a Radonem podiskutoval o závodě. Radon doběhl jen 13 sekund za mnou, Láďa měl mnohem lepší čas 40:52 a je jen otázkou, kdy překoná 40 minut. Pak už přijel autem partner k obchodnímu jednání a odjel jsem s ním k jednání.

Výsledkem závodu jsem byl velmi překvapen, zejména pak tím, že jsem tempo kolem 4:20/km udržel po celý závod a že tedy má aktuální aerobní připravenost není tak špatná, jak v trénincích vypadalo. Jsem rád, že jsem se rozhodl do Kolína zajet, i když to tam vypadalo úplně jinak, než jsem myslel. Na podzim bych pak rád zkusil ještě jednu desítku, zřejmě Běchovice, a případně i jeden maraton, zřejmě Ostravu. Je mi jasné, že má příprava není maratonsky zaměřená, ale i přesto bych rád na konci sezony otestoval, jak na tom budu.