29.3.2011 Brněnské Hamburgy (2 km)

Pořadí: 2. ze 2 běžců

Čas: 7:28

Rychlost:  16,07 km/hod (3:44 na km)

Profil: 250 metrová dráha ZŠ

Počasí: cca. 3 stupně, polojasno

Rozložení tempa (čas na km):

Další závod Brněnských Hamburgů jsem chtěl pojmout jako test aktuální rychlosti před sobotním pulmaratonem v Praze. Proto jsem neběžel celých 15 km (nakonec jsem uběhl 10 km za necelých 63 minut včetně přestávek), ale střídal rychlost a občas neběžel vůbec. Po prvním pomalém kilometru jsem se rozběhl rychle, ale první kolo jsem sice měl za 53 sekund, ale druhé až za 57 sekund, takže jsem v rychlém běhu nepokračoval, ale další kola pomalu vyklusal. Pak jsem se vyzul a zkusil rychlý test znovu.

Po vyzutí se mi běželo lépe a jediný problém byl opět v tom, že se mi v průběhu běhu uvolnil hrudní pás, který zřejmě už ztratil elasticidu, a spadl na břicho, dle ovšem tep už nemohl měřit. Postupně jsem sice zpomaloval, nicméně jsem dal 1 km za 3:34, tedy o 3 sekundy lépe než při osobním rekordu, 1,5 km za 5:28, tedy o 7 sekund rychleji než OR a 2 km za 7:28, tedy o 3 sekundy rychleji než OR. Pak už jsem v pokusu nepokračoval a pokračoval v klusu jedno kolo bosky a dalších 5 km v botách.

S výsledkem dnešního testu jsem velmi spokojen, protože ukazuje, že stávající způsob trénování přispěl nejenom ke zlepšení osobáků na další vzdálenosti, ale mírně pomohl i kratším vzdálenostem, přičemž jako pozitivní vidím i to, že jsem byl schopen rychlého běhu jen tři dny po sobotní rekordní desítce za 39:59. Trochu mě překvapuje, že i nadále jsem bosky rychlejší než v botách, ale snad i to se někdy změní (a v botách budu běhat aspoň stejně rychle jako naboso) ...