13.5.2011 Brněnské Hamburgy 5 km

Pořadí: 1. z 1 běžců

Čas: 19:34

Rychlost:  15,33 km/hod (3:55 na km)

Průměrná TF:  179,5 tepů/min

Profil: 250 metrová dráha ZŠ

Počasí: 13 stupňů , jasno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závodu na 5 km jsem se nakonec zúčastnil sám, protože další zájemci z různých důvodů nedorazili. Snažil jsem se o překonání osobního rekordu, který činí 19:20 (3:52/km). Až do 4.km jsem měl téměř shodné mezičasy jako tehdy (a na 4.km jsem měl tehdy i dnes 15:27), avšak tepová frekvence byla vyšší (1.km 163 oproti 159, 2.km 182 oproti 176, 3.km 183 oproti 179, 4.km 184 oproti 181). V pátém kilometru jsem již tempo neudržel a běžel jen 4:07/km oproti tehdejším 3:53, přestože tepovka byla tehdy i dnes 184 tepů/min. Celkově jsem tak za osobákem zaostal o 14 sekund, přesto je ale výsledný čas 19:34 třetím nejlepším výkonem v historii a teprve pátým pokusem pod 20 minut.

Ihned po doběhu jsem ještě pokračoval další km, kdy tempo bylo 4:28/km. Celkově jsem tak 6 km měl za 23:58 (4:00/km). Poté jsem si odpočinul a dal ještě druhý závod, kterým byl běh na 1 km. Zde jsem zaběhl slušných 3:36, takže jsem za osobákem zaostal o 4 sekundy, nicméně průběh byl ovlivněn tím, že jsme se museli vyhýbat dětem, které se mezitím přesouvali po dráze na hodinu tělesné výchovy, což nás stálo nemálo času. Honza Tecl přesto zaběhl velmi slušných 3:28, k čemuž mu gratuluji.