Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)
13.8.2011
Janské Lázně - Černá Hora 8,6 km (MR v běhu do vrchu)
Pořadí: 71. z 200 běžců
Čas: 46:40
Rychlost: 11,06 km/hod (5:26 na km)
Průměrná TF: 170,6 tepů/min
Profil: převýšení 630 metrů, asfalt, rostoucí stoupání (ke konci místy až 15%)
Počasí: cca. 15 stupňů, polojasno, poté zataženo
Rozložení tempa a tepovky (tepů za minutu):
Profil, vývoj tempa, tepovky a srovnání s loňskem :
| Km | Výška m | Sklon | TF prům | Pořadí | Mezičas | Tempo /km | Tempo loni | Zlepšení |
| 0 | 628 | |||||||
| 0,6 | 664 | 6,0% | 158,0 | 0:02:58 | 0:04:57 | 0:05:55 | 0:00:44 | |
| 1,6 | 735 | 7,1% | 175,8 | 0:08:16 | 0:05:18 | |||
| 2,6 | 796 | 6,1% | 174,9 | 0:13:17 | 0:05:01 | 0:05:36 | 0:00:35 | |
| 3,6 | 819 | 2,3% | 171,9 | 0:18:00 | 0:04:43 | 0:05:11 | 0:00:28 | |
| 4,6 | 869 | 5,0% | 172,9 | 88. | 0:22:55 | 0:04:55 | 0:05:37 | 0:00:42 |
| 5,6 | 943 | 7,4% | 171,3 | 81. | 0:28:25 | 0:05:30 | 0:06:13 | 0:00:43 |
| 6,6 | 1033 | 9,0% | 170,1 | 78. | 0:33:48 | 0:05:23 | 0:06:08 | 0:00:45 |
| 7,6 | 1140 | 10,7% | 169,0 | 72. | 0:39:58 | 0:06:10 | 0:06:52 | 0:00:42 |
| 8,6 | 1258 | 11,8% | 167,4 | 71. | 0:46:40 | 0:06:42 | 0:07:37 | 0:00:55 |
Mým dalším závodem se stal již podruhé běh na Černou Horu v Krkonoších, který byl současně mistrovstvím republiky v běhu do vrchu. I tentokrát jsem se rozhodl ho spojit s běžeckou dovolenou v Krkonoších, během níž jsem od pátku večera do středy dopoledne naběhal v kopcovitém profilu 190 km. Závod proběhl v sobotu v poledne. I přes mírný déšť jsem se rozhodl na start seběhnout asi 7 km z místa, kde jsem byl ubytovaný (shodou okolností 300 metrů od cíle závodu), bylo to fajn. Zaregistroval jsem se, občerstvil se, odpočinul si, krátce se rozklusal a připravil se na start. Počasí se mezitím zlepšilo a dokonce vysvitlo slunce, z čehož jsem úplně nebyl nadšený, protože mám rád chladnější počasí. Věděl jsem, že jsem loni běžel zbytečně opatrně a tentokrát se od začátku snažil běžet svižněji, s tepovkou těsně nad 170.
První kilometry jsem rozběhl celkem svižně, takže tepovka vzrostla výše, než bylo vhodné, nicméně v plošší části kolem 3.km klesla k žádoucím 170/min, i když pak opět vzrostla. Věděl jsem, že běžím dobře, přičemž už z loňska vím, že přestože druhá polovina je náročnější, tak v ní oproti dalším závodníkům získávám. Nenechal jsem se tedy zneklidnit přepálením tempa některých z nich a od 4,6.km (4 km před cílem) začal počítat, kolik jich postupně předběhnu. Ještě po 5 km jsem měl průměrné tempo 5:00/km, což byl nečekaně slušný výsledek. V dalších kilometrech jsem předběhl poměrně dost lidí, ale postupně i já musel zpomalovat a to tak, že mi přitom i klesala tepovka pod hodnotu 170/min, na které jsem ji chtěl udržet. V té chvíli se projevovala má menší silová připravenost na běh v prudkém stoupání, nicméně i přesto jsem až do konce předběhl další běžce a přestože jsem na cílové rovince nepředběhl dalšího běžce, na kterého jsem se dotáhl, tak jsem poslední kilometr běžel o 55 sekund rychleji než loni a zaběhl čas 46:40, což znamenalo zlepšení oproti loňsku o 6 minut. Celkově jsem se umístnil na 71.místě z 200 lidí a i to považuji za dobrý výsledek.
Po závodu jsem se vyklusal a přesunul se do hotelu, kde jsem bydlel, protože znovu začalo pršet. Pak jsem seběhl na vyhlášení, kdy už počasí bylo slunečně, a vrátil se poté zpět během do kopce. Potkal jsem i několik kamarádů a popovídal s nimi. Vím, že zejména v závěru jsem neběžel úplně dobře, avšak na závody v kopcích systematicky netrénuji a pouze pravidelně běhávám ve zvlněném profilu běhy v obecné vytrvalosti. Průměrnou rychlost v závodu jsem zlepšil oproti loňsku o 1,26 km/h, což je úměrné mému letošnímu zlepšení i na rovinatých tratích délky 5-10 km. Přesto mám z výsledku radost a jsem rád, že i poté jsem v Krkonoších strávil velmi příjemný čas.