26.5.2012 Uherské Hradiště (liga družstev) 3 km

Pořadí: 12. ze 16 běžců (15 doběhlo)

Čas: 10:57,22 (zlepšení OR o 2,9 s)

Rychlost:  16,43 km/hod (3:39 na km)

Průměrná TF:  177,2 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha na Slovácké Slavii

Počasí: cca. 25 stupňů, skoro jasno, místy vítr

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Mým dalším závodem se stala 2.atletická liga, která se konala v Uherském Hradišti. Nejdelší vzdálenost se tam běžela právě 3 km, avšak i přesto se ředitel klubu AC Moravská Slavia rozhodl, že mě na závod nominuje. 3 km dosud výrazně zaostávaly za výkony z delších tratí, ještě pŕed 14 dny jsem měl osobák 11:13, ale ten jsem po PIM maratonu zlepšil na 11:09 a pak 11:00. V Hradišti jsem chtěl tento výkon přinejmenším zopakovat a zároveň nebýt poslední. I přes určité organizační zmatky, kdy došlo k posunu startu běhu již na 10:30 a na druhé straně došlo k půlhodinovému zpoždění našeho autobusu, který dojel do Hradiště až v 9:45, jsem se dokázal včas připravit a rozklusat. Bylo dost teplo, proto jsem se vícekrát osvěžil vodou, jinak mi ale vedro pro krátké tratě vadí mnohem méně než pro dlouhé.

Hned po startu jsem se ocitl na posledním místě, avšak přesto jsem si všiml, že běžíme velmi rychle, když mezičas na 200 metrech byl mezi 40 a 41 sekundami. Proto jsem celou skupinu nechal utéct a zpomalil. Nebylo to úplně výhodné, protože v ten okamžik začalo výrazněji foukat do protisměru, ale nechtěl jsem se zničit. První kilometr jsem měl za 3:36, ale zpětně vidím, že tepovka byla v ten okamžik stále celkem nízká. Na 800 metrech byla má ztráta na předposledního několik vteřin, ale pak jsem to začal stahovat a postupně předběhl 4 lidi. Od 2.km bylo mé tempo přibližně konstatní a do cíle jsem doběhl v čase 10:57,22 na 12.místě, což jsem považoval za slušný výsledek, neboť jsem splnil oba výše uvedené cíle.

Hned po doběhu jsem mohl klusat jen 300 metrů, ale protože jsem byl přihlášen i na odpoledních 1500 metrů, tak jsem po vyřízení různých věcí šel klusat do města a pak se připravit na dalśí závod, který jsem též zaběhl velmi slušně, více zde. Přestože mohu být s výsledky 3 km spokojen, tak cítím, že jsem běžel první kilometr a půl snad až příliś opatrně, a proto bych příště chtěl zkusit agresivnější strategii, abych porovnal výsledky. Uvidíme, co se pro tuto vzdálenost ukáže jako výhodnější (třeba to bude právě ta strategie, kterou jsem zvolil dnes, kdo ví).