24.7.2012 Brněnské Hamburgy - hodinovka

Pořadí: 3. z 5 běžců

Čas 15,2 km: 1:01:34

Rychlost:  14,82 km/hod (4:03 na km)

Mezičas 5 km: 19:41

Mezičas 10 km: 40:15

Mezičas 15 km: 1:00:45 (5.nejlepší výkon historie)

Průměrná TF:  178,3 tepů/min

Počasí: 18 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Přestože se nacházím v několikatýdenním běžeckém útlumu, tak jsem chtěl hodinovku zkusit rozběhnout tempem kolem 3:50/km a vyzkoušet, co se bude dít dále. Závodu se zúčastnili Kamil Pulicar, od kterého se dal očekávat opět kvalitní výkon, Pavel Juřica, který deklaroval, že poběží volně, a dva noví běžci, Ladislav Gášek a veterán Jiří Brtník. Po odstartování jsem byl šokován tempem kterým to Kamil, Ladislav a dokonce i Jiří napálili, proto jsem si jich nevšímal a běžel si dle svého, ztráta byla už po 1.kole asi 10 sekund. Jiří poté zvolnil, takže jsem ho před koncem 2.kola předběhl, Láďa s Karlem ale pokračovali v rychlém běhu. Já běžel první 3 km tempem 3:55/km, pak jsem postupně zpomaloval. Na 6.km jsem přenastavoval hodinky a též začal kašlat, což asi vedlo k výraznému zpomalení, z letargie jsem se ale probral po 7.km, kdy mě poprvé předběhl Kamil o kolo. Zkoušel jsem se ho asi kolo držet, ale moc mi to nešlo, proto jsem znovu zpomaloval a nakonec měl desítku za 40:15, i když jsem chtěl mít čas pod 40 minut. V poměrně pomalém tempu jsem se potácel až do 12,8.km, kdy jsem začal zrychlovat, s cílem dostat se na 14,8 km pod 1:00:00, abych pak mohl pokračovat ještě další kolo. K zrychlení jsem využil i Láďu, který mě asi na 13,5.km předběhl o kolo, na cca. 14,2.km mě pak předběhl podruhé Kamil. Sice jsem se jich neudržel, ale i tak zaběhl 14.km za 4:00 a 15.km za 3:56, takže jsem nakonec měl 14,8 km těsně pod hodinu a doběhl jsem dle pravidel až do 15,2 km. Mezičas na 15 km byl 1:00:45, tedy o 79 sekund za osobním rekordem, jednalo se nicméně o pátý nejlepší výkon na 15 km v historii, a nakonec i zatím nejlepší výsledek v červenci po přepočtu na vzdálenost 10 km. Po závodu jsem se ani nevyklusával, zapsal jsem výsledky a přesunul se na závod na 3 km.

Přestože jsem byl ještě dost daleko od osobáku a přestože se mi moc nelíbil vývoj tempa, které bylo dost nevyrovnané, tak jako pozitivní hodnotím dost sil, které jsem měl v závěru závodu i po něm. Mám proto dojem, že kdybych byl více motivovaný a měl spoluběžce běžícího se mnou, tak bych na 15 km o pár desítek sekund mohl zaběhnout lépe. I tak ale průměrné tempo 4:03/km nehodnotím špatně, byl to kvalitní trénink. Také se těším na podzim, kdy bude chladněji než dnes. Jinak ale tento týden oslavím již svůj 15000.km, z čehož mám též radost.