16.4.2013 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 2. ze 4 běžců

Čas: 40:49

Rychlost:  14,70 km/hod (4:05 na km)

Průměrná TF:  174,3 tepů/min

Počasí: 9 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Poté, co jsme ve čtvrtek 12.4. s Vlastou úspěšně dali 10x 800m tempem 3:49/km, se Vlasta rozhodl dnes tempem 3:50/km zkusit celou desítku. Mně bylo jasné, že takové tempo je pro mě aktuálně na desítku naprosto nezvládnutelné (musel bych překonat o 7s osobák, což při mé současné výkonnosti není reálné), avšak přesto jsem se rozhodl tímto tempem rozběhnout a Vlastovi pomoci. Prvních 6 kol jsem se ujal vedení a snažil se stanovené tempo dodržovat, což se mi s větším úsilím celkem dařilo, i když v 6.kole jsem již začal ztrácet asi 2s, a proto jsem Vlastu pustil na konci 6.kola před sebe. Poté jsem postupně s tempem vyklesával, ale snažil jsem se dát pětku pod 20 minut, což se mi podařilo (19:46). Na začátku druhé pětky mě napadlo si zkusit přenastavit pípání hodinek na tempo 4:00/km a vyzkoušet, zda bych ho neudržel, avšak po 6,4 km jsem usoudil, že to možné nebude, a proto jsem zbytek závodu v podstatě jen doklusal, v čase 40:49. Kdybych se hodně snažil a běžel spolu s dalším člověkem, tak by se mi možná dařilo to tempo udržet déle, ale takto jsem neměl moc motivace ani sil. Přesto ale s tímto časem jsem spokojený, zejména pak v souvislosti s následným závodem na 1500m a následným dalším běháním.

Vlasta běžel výborně a časem 38:10 (průměrné tempo 3:49/km) si překonal osobák, z čehož mám radost. Osvědčilo se mi též zaznamenávání závodů videem, jak pro studium techniky, tak pro zaznamenávání a kontrolu časů běžců. Zvažuji, jestli se zúčastnit sobotního půlmaratonu v Brně, ale výkonnost ještě pořád nemám takovou, abych tu zaběhl nějaký super výsledek. Možná bych měl těch ušetřených 550 Kč startovného investovat smysluplněji, a ušetřený čas věnovat tréninku. Rozhodnu se ale až v pátek. Jsem rád, že dnes přišli i další běžci, Pavel a dva Tomášové. K dnešnímu dni mám naběháno 19 842,5 km, takže je dost možné, že příští týden oslavím na Hamburgu 20000.km. Už se těším na start do druhé půlky oběhu "rovníku". :-)