22.7.2013 Brněnské Hamburgy (5,2 km)

Čas: 22:57

Rychlost:  13,59 km/hod (4:12 na km)

Průměrná TF:  160,8 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha na Moravské Slavii

Počasí: 17 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Další Hamburg se konal neobvykle v pondělí, neboť mě o to požádal René, který byl v Brně asi po roce, neboť bydlí 250 km daleko, a zítra už bude opět doma. Vyhlásil jsem půlmaraton a souběžně s ním 5 km, přičemž 5 km bylo možné běžet jak v 6:30 (se startem půlmaratonu), tak v 7:30. Pondělní závody se mi moc nehodí fyziologicky, neboť v neděli vesměs dost jím a tělo se nezvládne na pohyb přeorientovat, však dnes ráno jsem měl neobvykle vysokou hmotnost 65,4 kg (včera 64,0). Minulý týden se Hamburg nekonal a běhal jsem spíše volně a méně, avšak i přesto přetrvává hlavně únava nohou, ale i celková. Ráno kromě mě a Reného dorazili Ondra Cabák a Pavel Juřica, kteří oba chtěli běžet jen pětku. Nevěděl jsem, jak se budu cítit, nicméně tempo jsem nastavil optimisticky na 3:50/km s tím, že uvidím, jak mi to půjde.

Od prvního kola bylo jasné, že tempo 3:50 je nemožné, a proto jsem běhal až do pátého kola tempem cca. 4:00 a přenastavil podle toho i hodinky. Byl jsem ve vedení, ale po 5.kole mě předběhl Ondra. Od prvních kol jsem se neobvykle hodně zadýchával, i když tepovka nebyla moc vysoká a též jsem se potil. Ondry jsem se držel kolo, ale pak jsem ho ztratil. Po sedmém kole jsem tedy vzal láhev s vodou, polil se a napil, nicméně mi to moc nepomohlo, spíše naopak, neboť mi ještě mnohem výrazněji ztuhly nohy a nebyl jsem schopen pořádného běhu. Neudržel jsem se ani Pavla Juřici, který mě předběhl asi o dvě kola později, a rozhodl se, že jen doklušu do 5,2 km a pak to zabalím. Tempo kleslo ostudně nad 5:00/km a jen snaha, abych měl pětku do 22 minut, mě přiměla, abych o něco zrychlil, což se podařilo, takže jsem pětku měl přesně za 22:00. Ondra mě těsně před svým cílem předběhl o kolo, měl 20:04 a i Pavel mě porazil o hodně (měl 20:22). René nakonec běžel "jen" desítku, za 49:22, bylo už dost teplo a samotného ho to nebavilo.

Po doběhu jsem se pořádně napil a omyl, a pak se vyklusal 2 km s Pavlem, bylo to fajn. Pak jsem přichystal start druhého běhu na 5 km, kterého jsem se též zúčastnil, měl jsem čas 21:02, viz komentář. Před startem druhého běhu mě ještě překvapilo, že mi zatuhnul počítač, a nedalo se tomu pomoci, takže jsem nakonec musel vyndat baterku a vrátit ji zpět. Příčinu zatuhnutí netuším, ale udělal mi to už jednou (tehdy ale pomohl klasický restart).