22.7.2013 Brněnské Hamburgy 5 km

Pořadí: 3. ze 7 běžců

Čas: 21:01,7

Rychlost:  14,26 km/hod (4:12 na km)

Průměrná TF:  166,5 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha na Moravské Slavii

Počasí: 17 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Již druhého dnešního rozběhu na 5 km, který se konal půlhodiny po mém doběhu prvních 5,2 km, které jsem běžel velmi špatně (viz komentář) se zúčastnili René, který běžel desítku, Jaromír s Alicí a Honza Tecl. Rozhodl jsem se, že se k nim přidám a že i přes problémy v prvním běhu zkusím běžet tempem přesně 4:00/km. Opět jsem se ujal vedení s tím, že první dvě kola za mnou běžel Honza Tecl, avšak ten poté výrazněji zpomalil, takže jsem běžel osamoceně. Při průběhu prvních tří kol mě povzbuzoval i Pavel Juřica, kterého jsem ke startu v 2.běhu nepřesvědčil, pak už odešel. Bylo celkem teplo a i když jsem se snažil, tak jsem tempo 4:00/km udržel jen 2 km, když mezičas na 2 km byl 8:01. Další kolo jsem měl za 1:38 a sedmé kolo za 1:40, takže jsem ztrácel již sedm vteřin, ale hlavně se mi opět nechtělo moc běžet a zpomalil jsem. Snažil jsem se, aby mi čas vyšel pod 21:00, ale překvapilo mě, že jsem neměl dost sil k závěrečnému zrychlení a čas byl o málo horší (21:01,8), chyběly mi asi i potřebné soustředění a motivace. Pak jsem počkal v cíli a povzbudil zbývající běžce, Alice dnes překonala svůj minulý výkon o 14 sekund, čímž se v celkových bodovacích tabulkách dostala na 10.místo, těsně za mě, ale ani Honza neběžel špatně, čas 21:36 byl lepší než měl na Triexpertu.

Dnešní závody byly fajn, ale mé výsledky moc fajn nebyly. Přesto ale rozhodně byl tento druhý běh pocitově i časově lepší než první, za osobákem jsem ale zaostal o 162 sekund. Doufejme, že se během několika týdnů budu cítit lépe, jinak bych mohl podzimní sezonu úplně odepsat. Po závodech jsem ještě zkusil 400m, měl jsem je za 1:31,34, což též není nějak super výsledek. Dobře ale vím, že dnešek byl ovlivněn více nepříznivými okolnostmi a že by bylo předčasné vyvozovat nějaké negativní závěry. Zatím vlastně o nic nejde, protože v těchto týdnech beztak žádné oficiální závody nepoběžím, protože loňská zkušenost s pokusem o maraton za třicetistupňového vedra mi bohatě stačila. :-)