13.8.2013 Brněnské Hamburgy 5 km

Pořadí: 1. z 5 běžců

Čas: 19:43

Rychlost:  15,22 km/hod (3:57 na km)

Průměrná TF:  178,3 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha na Moravské Slavii

Počasí: 18 stupňů, polojasno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Dnešní závod na 5 km měl byl domluven jako souběžná akce pro Světlo pro svět, nicméně z toho nakonec sešlo a na závodu jsem za Světlo byl sám. Bylo celkem příjemné počasí, nicméně v těchto týdnech a dnech nejsem příliš běžecky v pohodě, a proto se nedal očekávat z mé strany zázračný výsledek. Protože jsem ale tvrdohlavý, tak jsem to znovu pojal jako test, jakou vzdálenost zvládnu tempem 3:45/km (cílový čas 18:45, osobák mám 18:20) a podle toho nastavil i počítač. Závodu se zúčastnilo pět lidí, z toho jen Ondra Cabák byl schopný běžet výrazně pod 20 minut, avšak i on byl unavený, po včerejším večerním závodu na 100m a 1 km.

První dva kilometry jsem běžel přesně podle plánu, a postupně si před Ondrou vypracoval velký náskok. Pak jsem ale kvůli únavě musel zpomalit a záhy zjistil, že nedám ani 19 minut. Opakovaně jsem se díval za sebe a viděl jsem, že i když zpomaluji, tak se ke mě Ondra nepřibližuje, takže mě nic nemotivovalo příliš se přepínat. Ve 4.km jsem měl pak problém i s technikou, měl jsem dojem, že opět pajdám, tak jsem raději ještě výrazněji zpomalil a kontrolovaně pak doběhl, abych vyhrál a měl čas pod 20 minut, což se podařilo, výsledek byl 19:43. Po závodu jsem ani nebyl moc vyčerpán, přestože tepovka byla celkem vysoko, a i proto jsem dokázal dobře zaběhnout 800m, více zde