20.12.2013 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 1. z 1 běžců

Čas: 39:16,8

Rychlost:  15,27 km/hod (3:56 na km)

Průměrná TF:  173,0 tepů/min

Mezičas 5 km: 19:36

Počasí: -1 stupeň, zataženo

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Další Hamburg jsem uskutečnil jen dva dny po středečních Hamburcích, kde jsem zaběhl 5 km za slušných 19:10 (komentář). Cítil jsem, že mám formu a chtěl jsem ještě využít dobrého počasí k pokusu na 10 km. Věřil jsem, že se přihlásí i někdo další, bohužel se tak ale nestalo, a proto jsem se zúčastnil sám. I z tohoto důvodu jsem si dovolil posunout start o hodinu později, ráno jsem se totiž necítil moc dobře psychicky ani fyzicky. Běh na stadion však byl celkem v pohodě, tak jsem si říkal, že zkusím, jak mi to dnes půjde.

Samotný běh probíhal celkem monotonně, viděl jsem, že tep je nízký, jen kolem 175, ale i tak jsem neměl sílu na výraznější zrychlení, avšak snažil jsem se udržovat tempo kolem 4:00, aby výsledný čas byl kolem 39:30. V posledních dvou kilometrech se ale síla ke zrychlení objevila a dal jsem si proto cíl překonat 39:20, což se díky rychlému poslednímu kolu též podařilo a zaběhl jsem 39:16,8. Tento výsledek považuji za velmi slušný, jedná se o sedmý nejrychlejší čas na 10 km historie a třetí nejrychlejší v tomto roce. Za osobákem jsem zaostal o 50 sekund. Průměrný tep byl výrazně pod ANP, jen 173, takže mi to dává naději, že kdybych běžel s několika dalšími lidmi a nebyl dva dny po rychlé pětce, tak bych mohl osobák překonat. Každopádně, po dnešním běhání (celkem 19,8 km) se cítím mnohem lépe než ráno, odpadla psychická i fyzická únava a jsem zcela v pohodě. Je tedy super, že jsem to i dnes zkusil. :-)