10.7.2014 Brněnské Hamburgy 1500 m

Pořadí: 1. ze 3 běžců

Čas: 5:26,5

Rychlost:  16,54 km/hod (3:38 na km)

Průměrná TF:  174,1 tepů/min

Počasí: cca. 16-18 stupňů, polojasno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závod na 1500m jsem běžel po závodu na 10 km, kde jsem měl čas 40:38 v úloze vodiče, avšak běh byl pocitově náročnějśí, než by se mohlo zdát dle tempa, snad i proto, že jsem běžel nalačno ( komentář). Moc jsem si od něj nesliboval, chtěl jsem ale přesto zkusit rozběhnout tempem kolem 3:20/km s tím, že se uvidí, jak mi to půjde. Kromě mě se zúčastnil Pavel Musil, který ale chtěl běžet o hodně rychleji než já, a Ondra, který však byl unavený po desítce, takže bylo jasné, že poběžím sám. Pavel se od začátku ujal vedení, běžel jak "ďas", a okamžitě se mi vzdálil. Já už po prvním kole (za 1:21) viděl, že to nebude ono, což vedlo k okamžité demotivaci a poklesu tempa, což je krásně vidět z grafu tepu. Netušil jsem ovšem, že jsem zpomalil až tolik ... Po druhém kole mě překvapilo, že Pavel odstoupil, jen jsem mu řekl, že se mělo běžet na 1500m. Nijak extrémně zadýchaný jsem nebyl, toto byl celkem souvislý projev, ale i tak se mi moc běžet nechtělo. Ke konci jsem ale věděl, že bych mohl zaběhnout pod 5:30, tak jsem zrychlil a dal 5:26,5, což není špatné, i když je to až 36.nejlepší čas v historii. Ondra doběhl o 34s za mnou, v čase kolem 6:00. Škoda, že jsem dnes běžel sám, ale nevadí, příště to bude lepší.

Po závodu jsem vyklusával s Ondrou 7 kol, a viděl jsem, že se mezitím chystali Vlasta s Pavlem na intervalový trénink 10x500m. Od Vlasty jsem pochopil, že má běžet tempem kolem 3:30/km, což se mi zdálo přijatelné, tak jsem dostal chuť si s nimi zaběhnout jedno kolo, když jsem se připojil na metě 100m. Seběh se mi dokonale nepodařil, takže jsem se dostal vedle Vlasty, a ne za něj, ale běželo se mi dobře, tak jsem běžel vedle něj, i když jsem si naběhl nějaké metry navíc. Překvapilo mě ovšem, že Vlasta mi asi po 60m řekl, že neběží 3:20/km, ale 3:10/km, ale řekl jsem si, že dobře, že to i tak zkusím. Kupodivu jsem se udržel celých 400m a zabéhl za 1:15,94, což je třetí nejrychlejší čtyřstovka v historii, jen 0,99 s za osobákem. Pak jsem kolo vyklusal s Ondrou a později se připojil ještě jednou k Vlastovi s Pavlem, ale oni už běželi o něco rychleji a já o néco pomaleji, takže jsem běžel od 150m osamoceně, přesto jsem to měl za 1:19,64. Po předchozích závodech ale toto považuji za velmi dobré čtvrtky. Snad to dává dobré šance i na výkonnost na delších tratích, třeba té 1500m, kterou bych rád někdy dal pod 5 minut, tak se to snad na podzim podaří.