Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


25.12.2014 Brno-Myslivna 9,5 km

Pořadí: ???. z ??? běžců

Čas: 52:08 (o 2:04 rychleji než před 3 lety; o 3:19 za stávajícím traťovým rekordem)

Rychlost: 10,93 km/hod (5:29 na km)

Průměrný tep: 158,1/min

Časy kol: 12:57 13:02 13:12 12:57

Průměrné tempo klesání a stoupání: 4:22/km a 7:12/km

Profil: 4 kola, kopcovitý profil, převýšení 135 metrů na kolo, nejprve seběh dolů asfaltem (cca. 1,43 km, průměrný sklon 9,4%), poté výběr prudkou zpevněnou cestou nahoru (cca. 0,94 km, průměrný sklon 14,4%, místy ale i výrazně vyšší), viz propozice

Počasí: cca. 5 stupňů, zataženo, velmi drobné mrholení

Rozložení tempa (čas na km) a tepové frekvence (tepů/min):

   

Dnes ráno jsem se spontánně rozhodl, že si zaběhám na trase experimentálního závodu na Myslivně (propozice), a to přesto, že jsem po včerejšku nebyl úplně disponován, protože jsem jednak naběhal 32,5 km a jednak mé stravování odpovídalo Štědrému dni a též dopoledním stresům, které jsem měl (příjem přes 26 tisíc kJ), navíc předevčírem jsem se celkem trápil s desítkou těsně pod 40 minut. Závod probíhá na kopcovité trati, kdy se nejprve běží po asfaltce s kopce a pak po prudké lesní cestě do kopce. Běžel jsem tam už před třemi roky, v čase 54:12 (komentář). Věděl jsem, že nejsem disponován, přesto jsem chtěl zaběhnout lépe než tenkrát, v čase kolem 52 minut, což odpovídalo času 13 minut na kolo a průměrnému tempu kolem 5:30/km, což sice vypadá pomalé, ale v kopcovitém profilu, navíc částečně terénním, to zas tak pomalé není. Počasí bylo příjemné, bylo zataženo, chladno, ale nebylo namrzlo. Při běhu na místo startu 2,52 km, převážně do kopce, jsem cítil únavu nohou, ale říkal jsem si, že to zkusím. Abych se lépe orientoval ohledně rozložení tempa, tak jsem nastavil autolap po 250m s tím, že poslední, desátý, zkrácený úsek kola, jsem mačkal ručně, cíl tedy bylo mít v průměru do 1:18 na úsek. Startoval jsem těsně před osmou ráno, v průběhu běhu jsem potkal jen jednoho pána se psem, jinak jsem tam byl úplně sám. :-)

Od začátku bylo vidět, že mám unavené nohy. S kopce nedokážu tradičně běžet rychle, nicméně mohl bych aspoň běžet stejně rychle, jako po rovině, to se ovšem hrubě nepovedlo. Tempo se drželo stále výrazně nad 4:00/km. Do kopce se mi běźelo kupodivu lépe, sice jsem se zadýchával, ale z běhu jsem měl velmi dobrý pocit, ostatně tempo kolem 7:12/km, kterým jsem vybíhal kopec s průměrným stoupáním 14,4%, navíc v terénu, je svižné, přitom tep nerostl do žádných extrémních výšek. Na rozdíl od závodu před 3 lety, kdy jsem měl kola za 12:31 13:41 14:11 13:49 jsem tentokrát běžel mnohem vyrovnaněji, kola jsem měl za 12:57 13:02 13:12 12:57 a měl jsem pocit, že bych dokázal běžet podobně ještě i nějaká kola navíc. Průměrný tep jsem měl jen 158, tedy o 9 tepů menší než tehdy, dosažený čas však byl o více než 2 minuty lepší, i když tentokrát nebylo třeba překonávat spadlý strom téměř na vrcholu stoupání (což mohlo tehdy zdržet běh o cca. 4x5 sekund). Na to, v jakém stavu jsem dnes běžel, to považuji za velmi dobrý výsledek. Škoda, že neumím běhat rychle s kopce, protože do kopce jsem běžel i dnes, v únavě, rychleji, než držitel stávajícího traťového rekordu, který je 48:49 (do kopce měl průměrné tempo 7:35/km, já 7:12, ale s kopce měl 3:33/km a já 4:22/km). Možná to ale potvrzuje jen to, že prostě mám dispozice k běhání do vrchu a že bych se této disciplíně měl více věnovat. Toto jsem ostatně zjistil už dříve. Každopádně dnešní běh, v sváteční den, byl svým způsobem sváteční a velmi fajn.


Návrat na přehled závodů