14.5.2016 Vyškov (liga družstev) 5 km

Pořadí: 19. z 24 účastníků (19. z 19 mužů)

Čas: 21:15,38

Rychlost:  14,11 km/hod (4:15 na km)

Průměrná TF:  184,2 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha

Počasí: cca. 17-18 stupňů, polojasno, místy vítr

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Tohoto ligového závodu jsem se původně vůbec neměl účastnit, protože jsem na rozdíl od kamaráda nedostal pozvánku ani informační mail. Proto jsem se podle toho celý týden choval, v pondělí jsem dal s kamarádem náročný 50 km běh v kopcích, ale i včera v poledne běhal celkem intenzivně. Když jsem se pak odpoledne rozhodl napsat vedoucímu týmu ohledně dalších kol, tak mě překvapilo, že nemá dostatek lidí na dnešní kolo ve Vyškově, a že mě tedy napíše na 5000m a 1500m. Zvažoval jsem, jestli to využít, ale pak se rozhodl, že to zkusím, večer a ráno jsem ale musel rozběhat tuhé nohy. Protože tu ráno pršelo, tak jsem se rozhodl jet na závod vlakem, místo společným autobusem, Přestože předchozí dny jsem měl velmi dobré tepy, tak už při přesunovém běhu na vlak mi tepy vyšly špatně (už nepršelo) a uvažoval jsem, že vůbec nepoběžím. Ve Vyškově nebylo moc času, navíc nastalo to, že závod byl nečekaně urychlen o 15 minut, protože došlo ke sloučení mužů a žen. Toto jsem vůbec nečekal, normálně si klusal parkem a tu na mě zakřičel kamarád, že se za 5 minut startuje. Toto rozhodnutí pořadatelů mě velmi iritovalo, rychle jsem zašel na wc, vzal láhev vody, ani nestihl zapnout kameru a dosprintoval na prezenci. Sice se začalo o pár minut později, ale i tak dost dříve oproti plánu, navíc se napotvoru ještě vyjasnilo. V závodu bylo navíc hodně lidí, 19 mužů a 5 žen. Nechápu, proč se pořadatelé rozhodli takto, a když už, proč nezačali dle původního rozpisu mužů ... Buď, jak buď, startoval jsem s vysokým tepem 137. Rozhodl jsem se běžet dle tepu, v rozmezí 180-190, přičemž jsem nad 190 nastavil pípání. Věřil jsem, že by to tak mohlo vyjít i na čas pod 20 minut, ale velmi jsem se mýlil.

V souladu s očekáváním mi všichni muži utekli, naopak jsem běžel před všemi 5 ženami. První km za cca. 3:52 byl ještě uspokojivý, ale tepy šly hodně nahoru a běželo se mi špatně. Pak mě začali předbíhat i běžci o jedno a více kol, a začal jsem mít problémy i s technikou. Po nějakých 2 km bylo dle mezičasů jasné, že pod 20 minut nedám, chtěl jsem aspoň zkusit pod 21. Nékde po 2,2 km mě předběhl kamarád o kolo, pak jsem zpomalil, ale tepy měl nadále nad 180. Před 4.km mě předběhl o druhé kolo. Věděl jsem, že pokud bych chtěl mít pod 21 minut, že bych potřeboval zrychlit, to se mi ale nepodařilo, běželo se mi velmi špatně. Utěšovalo mě jen to, že jsem si udržel náskok před všemi ženami, což mě překvapilo, ale evidentně jejich závod byl hůře obsazený. Doběhl jsem ve špatném čase 21:15,38, průměrné tempo bylo 4:15/km, což odpovídá tempu maratonu těsně pod 3h. Tento závod za povedený nepovažuji. :-) Špatné ale bylo fakticky všechno, takže nakonec to asi bylo v souladu s tím, co bylo možné. Ale ani kamarád osobák nezaběhl, což mě mrzelo.

Po závodu jsem byl klusat, nejprve sám, pak i s kamarádem a přemýšlel, jestli běžet i 1500m. Nakonec jsem se rozhodl to zkusit, viz komentář. Odpoledne jsem se pak cítil už dobře a večer dokonce výborně, i tepy byly opět nízké, a necítil jsem ani únavu, i když jsem v součtu naběhal maraton, divné. :-) Takže nakonec ten den byl fajn ...