Postřehy ze závodů (Petr Kaňovský)

Návrat na přehled závodů

Zobrazit zprávy ze všech závody - rok:   2021   2020   2019   2018   2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010   2009   2008   2007   


23.6.2010 Palackého vrch 7,1 km

Pořadí: 80. ze 189 běžců

Čas: 32:04 (141,3% času vítěze)

Rychlost:  13,28 km/hod (4:31 na km)

Profil: nejprve cca. 1 km klesání, poté cca. 1 km mírné stoupání, dále rovina, poté cca. 800 metrů výběh do prudkého kopce (převýšení 72 metrů) a nakonec krátký doběh s kopce; povrch cca. 30% nezpevněná cesta, zbytek převážně asfalt

Počasí: cca. 20 stupňů polojasno

Mým jubilejním 50.soutěžním během se stal závod LBP na Palackého vrchu, který současně proběhl jako Běh olympijského dne. Zúčastnil jsem se ho jen 3 dny po Visegrad maratonu, ale podobnou věc jsem zkusil už loni a byl spokojen. Závodu dnes předcházely hned 3 pomalé běhy, jeden ráno (7,6 km), druhý v poledne (4,4 km) a třetí před závodem (1,6 km). Cítil jsem se dobře, tak jsem chtěl běžet podle momentální chuti, pro jistotu jsem i kvůli zvlněnému profilu vzal i měřič tepové frekvence.

Úvod závodu, který vede s kopce, jsem tradičně zaostával a předběhli mě i mí známí, včetně Zdenka Moravce a Pavla Smrže. Trať neměla kilometrovníky, ale podle odhadu z mapy usuzuji, že prvních 1,6 km jsem běžel tempem jen kolem 4:38/km. Poté se trať již dostala do pozvolnější části s pevným podkladem, takže jsem postupně zrychlil, tepová frekvence se pohybovala kolem 180/min. Když tepová frekvence klesla k 175/min, tak jsem vždy zkusil zrychlit. Pavla jsem předstihl na 2,5.km a postupně doběhl více běžců. Po přibližně 5 km se trať dostala opět na nerovný podklad vedoucí s kopce, kde se mi i přes snahu nedařilo běžet dostatečně rychle, takže mě tam doběhli a možná i předběhli nějací běžci (v počtu do 3 lidí), ale pak nastala má chvíle, kvůli které mám závod rád. Na kratším stoupání na úseku vedoucím zkratkou v poli jsem předstihl 3 lidi a pak se dostal do stoupání před cílem, s převýšením 70 metrů. Běžel jsem raději opatrně, s tepovou frekvencí kolem 185/min, takže zprvu jsem nikoho nedoběhl, ale už po 100-200 metrech jsem se začal přibližovat skupině běžců, mezi nimiž byl i Zdeněk, který střídal běh a chůzi, i kvůli žaludečním problémům, které měl. Postupně jsem dostihl a předstihl 9 lidí, včetně Zdeňka. Ten se mě snažil držet, a proto jsem se rozhodl 50 metrů před vrcholem výrazněji zrychlit, na což nedokázal zareagovat, TFmax jsem měl 187/min. V posledních cca. 150 (?) metrech, které vedly po rovině a pak s kopce jsem si náskok udržel a předstihl jsem ještě jednoho člověka, celkem jsem tedy za posledních 1,1 km přestihl 13 lidí. Ihned po doběhu jsem se byl vyklusat a pak se po občerstvení a diskusi s několika lidmi vydal spolu s dvěma kamarády volným 9,5 kilometrovým během domů, celkem jsem tak dnes uběhl skoro 32 km.

V samotném závodu jsem doběhl na 80.místě ze 189 lidí, což je můj nejlepší výsledek v závodech LBP vůbec. Čas 32:04 znamená tempo 4:31/km, takže jsem loňský výkon překonal o 3:11. Tempo při závěrečném stoupání jsem měl kolem 4:45/km, což je dle mého názoru slušné. Se závodem i celým dnem jsem tak velmi spokojen. Jsem rád, že jsem se ho zúčastnil a že se znovu ukázalo, že má regenerace po Visegrad maratonu proběhla rychle, k čemuž jistě přispívá hodně volných běhů, které běhám (více zde). Sobotní olomoucký pulmaraton z časových důvodů vynechám, nicméně někdy zkusím znovu zaběhnout kvalitnějších 5-10 km. Samozřejmě bude nutné zařadit i regenerační týdny s menší kilometráží i kvalitou, jak jsem psal v neděli, protože zlepšování nesmí jít na úkor zdraví nebo rizika zranění. Věřím, že přístup, který dlouhodobě volím, mi k tomu může pomoci.

Malá statistika nakonec. Zdeňka Moravce jsem porazil poprvé ze 27 vzájemných soubojů na LBP, bývalého hejtmana Stanislava Juránka porazil podruhé z 18 soubojů, Pavla Smrže počtvrté ze 23 soubojů, Standu Jungu poprvé z 19 soubojů a se Sváťou Sedláčkem sice prohrál všech 24 soubojů, ale tentokrát jen o 25 sekund.


Návrat na přehled závodů